皮膚科醫師推薦的9種最佳潔面成分

一切都始於乾淨的臉。

當要從頭開始製定護膚程序時，最好從基礎開始：而最基礎的護膚步驟莫過於洗臉。 從一張白紙開始，這在直覺上是合理的。 好的潔面產品不僅可以去除污垢、彩妝、汗水和死皮細胞，還可以幫助解決特定的皮膚問題，例如乾燥、敏感、痤瘡或油性皮膚。 

雖然使用潔面產品似乎很容易，但要在商店和網路上眾多產品中選擇一款產品可能會讓人不知所措。 選擇潔面產品時，究竟該關注哪些面向？ 如何知道哪些產品最適合你獨特的膚質？單一成分真的很重要嗎？ 

在本文中，我將協助簡化選擇過程，同時重點介紹一些我個人最喜歡的成分，下次您購買新的潔面產品時可以留意這些成分。 

為什麼要使用潔面乳？

一款 潔面乳 是一種旨在清潔肌膚的護膚產品。 洗臉很重要，因為它可以去除污垢、汗水、化妝品、多餘的皮脂（油脂）以及我們在日常生活中不知不覺遇到的其他雜質和污染物。 如果無法清除堆積物，會導致毛孔堵塞，進而引發令人困擾且頑固的痤瘡爆發。 忽略這一重要的清潔步驟也會導致死皮細胞堆積，使皮膚看起來暗沉無光澤。  

如何選擇潔面產品 

潔面產品並非千篇一律。 您個人的膚質、個人喜好、優先事項以及是否存在任何已知的皮膚狀況，例如痤瘡 或濕疹 或濕疹 ，所有這些因素都會決定哪種成分組合最適合您的皮膚需求。       此外，某些產品載體（即凝膠、乳霜、油或泡沫潔面乳）對某些膚質的效果比其他膚質更好。

第一步：確定您的膚質

作為一名獲得認證的皮膚科醫生，我經常被問到：“我的皮膚類型是什麼？” 這些諮詢通常來自護膚新手：也就是說，那些（奇蹟般地）一生中大部分時間都只用「肥皂和水」這種古老而經典的組合護膚的人，或者更甚者，告訴我他們只是用水洗臉。 

但有時，這個問題來自自稱護膚狂熱者的人，他們只是還沒有找到一款有效、可靠的潔面產品，能夠持續達到他們想要的效果。 這通常是因為選擇了不適合自己膚質的產品所造成的。

根據美國皮膚病學會的說法，五種主要皮膚類型包括： 

• 油膩的
• 乾燥的 
• 正常 
• 組合
• 敏感的 

皮膚類型的主要決定因素是皮膚產生的皮脂或油脂的量。 這受多種因素影響，包括遺傳、氣候、年齡和藥物。 

眾所周知，基因在控制皮脂分泌方面發揮作用。 一些研究探討了家族史在痤瘡發病機制中的作用，這就是一個很好的例子。 中度至重度痤瘡與一級親屬的痤瘡家族史密切相關：也就是說，如果你的父母是油性、易長痤瘡的皮膚，那麼你更有可能擁有油性、易長痤瘡的皮膚。 

如果您不確定自己的膚質，可以使用快速簡便的方法來找出它。 評估皮膚的初始狀態（清潔、清爽）非常重要，不要受到你一天中通常會塗抹的乳霜、精華液和其他產品的干擾。 先用溫和的潔面產品洗臉。 然後輕輕拍乾皮膚。 30分鐘後，是時候評估你的皮膚狀況了：

• 如果你的皮膚看起來全身發亮，你很可能是油性皮膚。
• 如果你的皮膚只有 T 區（額頭、鼻子和下巴）泛油光，你很可能是混合性皮膚。
• 如果你的皮膚出現脫皮現象，並且感覺緊繃，那麼你很可能患有乾性皮膚。
• 如果您的皮膚感覺舒適，既不乾燥也不油膩，那麼您的皮膚很可能屬於正常膚質。
• 如果您的皮膚發紅，並伴隨灼熱感或搔癢感，您可能患有敏感肌膚。

步驟二：選擇產品車型

藥物或化妝品保養品的載體是指藥物的配方，用於將活性成分輸送到皮膚。 外用載體可以是乳液、乳膏、凝膠、泡沫、軟膏、液體、油等形式。

這就牽涉到車輛了。 油性皮膚的人使用無油、溫和的泡沫或凝膠潔面產品會受益匪淺。 它們尤其適用於去除多餘油脂，同時也能去除污垢和其他不必要的雜質。 另一方面，乾性皮膚由於自身油脂分泌較少，往往不太適合使用這些產品。 為了避免過度帶走皮膚水分，我通常建議乾性皮膚使用乳霜狀潔面產品。 

混合性皮膚很難只用一種產品來滿足需求。 對於混合性肌膚來說，選擇潔面產品時，最好選擇溫和的凝膠或泡沫潔面產品。 你可以在後續的護膚步驟中選擇性地對較乾燥的部位進行保濕。    

步驟三：確定要尋找哪些成分

好的：所以你已經確定了自己的膚質，並決定了哪種車輛最適合你。 但這仍然留下一個顯而易見的問題：如何知道應該注意哪些成分？ 根據您的膚質和皮膚問題，您應該尋找什麼樣的產品？ 接下來，我將介紹一些我在選購潔面產品時最推薦的成分。

潔面產品中應關注的最佳成分

1. 膠體燕麥片

在護膚中使用燕麥並不是什麼新鮮事：幾個世紀以來，燕麥浴一直被用作治療許多皮膚瘙癢症的良方，如水痘和毒葛引起的皮膚病。 膠體燕麥片是指將細磨的 燕麥 煮熟後與乳液、乳霜或洗液混合，以達到各種護膚效果。 

燕麥具有抗氧化和抗炎特性，塗抹在乾燥、發癢、受刺激或敏感的皮膚上可以起到舒緩作用。 在一項研究中，1% 膠體燕麥霜在短短 2 週內顯著改善了輕度至中度濕疹患者的皮膚 pH 值、屏障功能和水分  。   

Cetaphil Pro RestoraDerm 舒緩潔面乳 是含有膠體燕麥的舒緩潔面乳。 

2. 神經醯胺

神經醯胺 是天然存在的脂質，在表皮最外層（角質層）的結構中扮演重要角色。 角質層是皮膚的最外層，對皮膚的屏障功能至關重要，它能確保有害物質留在皮膚表面，同時防止因皮膚水分過度流失而導致的乾燥。 使用含有神經醯胺的潔面乳可以幫助鎖住水分，甚至可以修復某些發炎性皮膚病（如濕疹）中受損的皮膚屏障。

3. 透明質酸

透明質酸 (HA) 是一種用途廣泛的護膚成分，適合所有膚質，但對乾性或敏感性皮膚的人尤其有幫助。 玻尿酸天然存在於人體內，可作為保濕劑，幫助將水與膠原蛋白結合，以保持水分和水合作用。 

4. 角鯊烷

角鯊烷 （角鯊烯的輕質衍生物）是另一種天然存在的脂質，可以潤滑皮膚。 除了具有保濕功效外，它還具有抗氧化作用，適合所有膚質。

5. 卸妝水

膠束水是一種溫和、優雅且有效的解決方案，適用於敏感、乾燥和易長粉刺的肌膚，尤其適用於卸妝。 當一定量的界面活性劑加入水中時，會形成稱為膠束的微小分子簇，這些膠束能非常有效地吸收油性化妝品殘留物，同時還能滋潤皮膚。 

Bioderma Sensibio H2O 卸妝膠束溶液 是敏感、乾燥和易長粉刺肌膚的優質卸妝產品。 

6. 水楊酸

水楊酸 是一種β-羥基酸 (BHA)，常用於治療痤瘡。 水楊酸是油溶性的，因此可以深入毛孔發揮去角質作用。 這種深層滲透特性使其成為油性或混合性皮膚人群的理想成分。  

7. 過氧化苯甲醯

過氧化苯甲醯最廣為人知的功效是治療青春痘。 它能殺死引起痤瘡的痤瘡丙酸桿菌，也能去除多餘的油脂和死皮細胞，幫助疏通毛孔。 細菌和油脂的減少共同作用，使油性皮膚的痘痘問題明顯改善。

PanOxyl 祛痘潔面乳，4% 過氧化苯甲酰日常控制 是一款有效的含過氧化苯甲酰的潔面乳，適用於易長痘痘的皮膚。 

8. α-羥基酸

α-羥基酸（AHA）如乙醇酸和乳酸可化學去除皮膚角質。 透過溫和地去除皮膚表面的死皮細胞，果酸可以幫助疏通毛孔，這對於油性及易長粉刺的皮膚類型尤其有效。 

9. 勝肽

勝肽 是蛋白質的組成單元，由胺基酸的短鏈所構成。 含有勝肽的潔面產品適用於所有膚質，但成熟、乾燥或敏感肌膚的人獲益最大。 肽類物質之所以受歡迎，是因為它們能夠輕易被皮膚吸收，並發揮多種功能，包括減少過早老化跡象和鎖住水分。

總結

每種膚質都能從每日清潔中受益 ，但不同的膚質有不同的需求。 無論你是護膚新手還是資深愛好者，本指南都能幫助你建立有效的護膚流程：從清潔臉部開始。

參考文獻：

1. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. 膠體燕麥外用異位性皮膚炎乳膏對皮膚微生物群和皮膚屏障特性的影響。 J Drugs Dermatol. 2020 年 5 月 1 日；19(5):524-531。 
2. Kurtz ES，Wallo W. 膠體燕麥片：歷史、化學和臨床特性。 J Drugs Dermatol. 2007 年 2 月；6(2):167-70。