您的首選項已更新。如需臨時更改您的賬戶設置,前往
提示,您可以隨時更新您的首選國家/地區或語言
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
點擊以閱讀我們的無障礙聲明

促進婦女健康的適應原

80,941 閱覽

anchor-icon 目錄 dropdown-icon
anchor-icon 目錄 dropdown-icon

適應原是一種草本物質,可幫助保護細胞免受環境和化學壓力源的損害。適應原具有抵禦這些壓力源的能力,是因為它們是在惡劣的氣候條件下生長的。例如紅景天人參這兩種著名的適應原,是生長在海拔10000英尺(3公里)的嚴寒低氧地帶。根據《生命延續之疾病預防書》,草藥要被歸類為適應原,必須符合三個標準:無毒、具有使生理正常化的能力、並具有一種以上的作用機理。

適應原能夠改善免疫系統、對抗疲勞、減少更年期症狀等,從而可大幅度促進女性的健康。

人參

應用於多種健康狀況。人參原產於朝鮮半島,被使用已有超過2000年的歷史。中國和西伯利亞部分地區也有這種人參。這種人參是獨一無二的,不要其他種類的人參美國人參或西伯利亞人參混淆。人參也被稱為高麗參、中國人參或亞洲人參。

人參片劑、液體或粉末態供應,劑量按照使用的原因而變化。服用長,也取決於某些因素。服用人參有許多好處,其中較著名和有大量研究支持的用包括:

  • 免疫系統保健
  • 抗癌特性
  • 心血管保健
  • 神經系統保健
  • 體重管理
  • 血糖控制
  • 抗焦慮和抑鬱
  • 抗疲勞

建議劑量:按照標籤上的指示。也可以作為熱茶飲用。

南非醉茄(Withania somnifera

南非醉茄是一種適應草藥,可以幫助調理長期的精力不足。這種草藥原產於亞洲,主要在印度和中國的一地區。阿育吠陀治療疲勞常用藥物,原因有兩個:

改善能量

《癌症綜合療法》上的一項2013年研究顯示,南非醉茄可以幫助改善癌症治療期間精力和生活質量。

提高耐力

動物研究也顯示,南非醉茄可以幫助促進活力和耐力。《阿育》上的一項2015年運動員研究顯示,南非醉茄可以幫助提高運動員的耐力生活質量。

建議劑量:南非醉茄──500毫克,每天一次或兩次。

甘草(DGL或解甘草甜素)

大多數人想到甘草時,會想起的是糖果而不是草藥。然而,甘草作為中醫藥的一種重要藥材,已有悠久的歷史。它經常被用來幫助腎上腺疲勞症患者,這是常見於婦女的病症。甘草中的活性成分包括甘草甜素和染料木黃酮等。

這幾十年來,研究已表明了解甘草甜素的益處。1968年的一項研究顯示,這種天然藥物能夠幫助胃潰瘍和腸潰瘍癒合。《英國醫學期刊》上的一項1978年研究表明,它也可能有預防胃潰瘍的效用。

建議劑量:甘草根──每日450-900毫克。

瑪卡根

瑪卡根Lepidium meyenii)是產於南美安第斯山脈的適應原植物。它生長在海拔1300016000英尺(4000-5000米)的高原。瑪卡是印加人的傳統草藥,有許多益處,主要用於改善性慾和生育能力。它被許多人認為是壯陽藥。經過長時間的觀察,還有其他好處被發現:

改善焦慮症症狀

2008年發表於《更年期》的一項研究顯示,與服用安慰劑藥丸的婦女相比,每天服用3.5克瑪卡的婦女減少了焦慮症和抑鬱症症狀,性功能障礙的程度也降低了。

改善更年期症狀

50歲左右,女性開始出現通稱為更年期的荷爾蒙變化。雖然大多數婦女可以順利過渡,但有些婦女會出現與更年期相關的症狀,可能會造成很大的困擾。2005年的一項研究顯示,瑪卡可以改善婦女在更年期早期出現的症狀。

改善性慾

全世界有數以百萬計的婦女服用抗抑鬱和抗焦慮藥物。這些名為SSRI(選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑)的藥物,常見副作用是性慾減退。2015年的一項研究得出結論,瑪卡根有助於緩解這種常見的副作用。

建議劑量:按照標籤上的指示。

紅景天

紅景天也被稱為金根,生長在亞洲和東歐的北極地區,因此亦被稱為北極根。它是中醫的常用藥材,也被維京人用於增加耐力和幫助身體應對環境和心理壓力源的影響。它對現代女性有很多益處。

抗疲勞效果

對於原因不明的疲勞患者,紅景天可能是一種選擇。《藥用植物》上的一項2009年研究出,紅景天具有抗疲勞作用

提高身體耐力

各級競技運動員不斷尋找提高耐力的方法;紅景天對此可能是有裨益的。《中國結合醫學雜誌》上的一項2009年研究得出結論說:“結合了紅景天銀杏的草藥補充劑可以增加耗氧量和防止疲勞,從而提升耐力表現。” 《力量與訓練研究期刊》上的一項2013年研究也顯示了紅景天提高運動耐力的效果

焦慮和抑鬱

全世界有數以百萬計的人受到焦慮和抑鬱症狀的影響。對許多人來說,這些症狀會改變生活,並引起身體的反應。諮詢顧問或心理學家可能有幫助,但有時並不足夠。醫師經常開具藥物,但許多人擔心有副作用,希望採用更天然的方法。

2016年發表於《植物醫學》的一項研究顯示,紅景天可以成為抑鬱症的有效治療。Cropley醫生的一項2015年研究得出結論說,紅景天使用者“......在14天的療程後,自我報告的焦慮、壓力、憤怒、困惑和抑鬱症狀顯著減少,總體情緒明顯改善”。

預防癡呆症和阿爾茨海默病

紅景天能幫助保護大腦免受氧化損傷,可以在癡呆症的預防和治療方面發揮重要作用。在加州大學洛杉磯分校神經病學家Dale Bredesen醫生的阿爾茨海默病天然療法中,這種重要的適應原起著重要的作用。了解更多

大量研究表明紅景天的益處,包括張蓓醫生2016年發表的一項研究。2015年的一項研究認為,紅景天是一種前景光明的中藥材。

高血壓

高血壓影響著全世界數以百萬計的婦女。2017年的一項研究顯示,紅景天具有降血壓的好處。《植物療法研究》上的一項2012年研究,也證明了在定期服用時,紅景天發揮了降血壓的特性。2006年一項使用兔子進行的研究表明,紅景天可以降低一種名為ACE(血管緊張素轉換酶)的酶。這和醫生使用的一類藥物(ACE抑製劑)效果相似。注意:除非醫生建議,否則切勿停止服用降壓藥物。

建議劑量:紅景天膠囊──每天一次或兩次,每次200-500毫克,或按照標籤上的指示。紅景天液體提取物──按照標籤上的指示。

參考文獻:

  1. Integrative Cancer Therapies. 2013 Jul;12(4):312-22. doi: 10.1177/1534735412464551. 2012 Nov 9.
  2. J Med Food. 2002 Winter;5(4):211-20. Ashwagandha improves endurance in animal studies.
  3. Choudhary B, Shetty A, Langade DG. Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu. 2015;36(1):63-68. doi:10.4103/0974-8520.169002.
  4. Tewari SN, Trembalowicz FC. Some experience with deglycyrrhizinated liquorice in the treatment of gastric and duodenal ulcers with special reference to its spasmolytic effect. Gut. 1968;9(1):48-51.
  5. Hollanders D, Green G, Woolf IL, et al. Prophylaxis with deglycyrrhizinised liquorice in patients with healed gastric ulcer. British Medical Journal. 1978;1(6106):148.
  6. Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. An Extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) Alleviates Symptoms of Functional Dyspepsia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2012;2012:216970. doi:10.1155/2012/216970.
  7. Brooks N. A., Wilcox G., Walker K. Z., Ashton J. F., Cox M. B., Stojanovska L. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008;15(6):11571162.
  8. Meissner HO, Kapczynski W, Mscisz A, Lutomski J. Use of Gelatinized Maca (Lepidium Peruvianum) in Early Postmenopausal Women. International Journal of Biomedical Science : IJBS. 2005;1(1):33-45.
  9. Chinese Journal of Integrative Medicine. 2009 Jun;15(3):177-83. doi: 10.1007/s11655-009-0177-x. Epub 2009 Jul 2.
  10. Journal of Strength Conditioning Research. 2013 Mar;27(3):839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799.
  11. Phytomedicine. 2016 Jun 15;23(7):770-83. doi: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. Epub 2016 Feb 24.
  12. Phytother Res. 2015 Dec;29(12):1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. Epub 2015 Oct 27.
  13. Zhang B, Wang Y, Li H, et al. Neuroprotective effects of salidroside through PI3K/Akt pathway activation in Alzheimer's disease models. Drug Design, Development and Therapy. 2016;10:1335-1343. doi:10.2147/DDDT.S99958.
  14. Sun ZK, Yang HQ, Chen SD. Traditional Chinese medicine: a promising candidate for the treatment of Alzheimer's disease. Translational Neurodegeneration. 2013;2:6. doi:10.1186/2047-9158-2-6.
  15. Ma YG, Wang JW, Bai YG, Liu M, Xie MJ, Dai ZJ. Salidroside contributes to reducing blood pressure and alleviating cerebrovascular contractile activity in diabetic Goto-Kakizaki Rats by inhibition of L-type calcium channel in smooth muscle cells. BMC Pharmacology & Toxicology. 2017;18:30. doi:10.1186/s40360-017-0135-8.

免責聲明:本健康中心不提供診斷⋯ 閱讀更多