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這款自製助眠膏能讓你睡得更好

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iHerb Staff Writer 發佈日期 2018年07月27日

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自製助眠膏

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據估計，有多達 6000 萬人患有睡眠問題。有些人輾轉反側難以入睡。有些人幾乎立刻就能入睡，但會在天亮前很久就醒來。睡眠不好的人常常發現使用含有種精油的助眠膏會有幫助。生薑精油可以幫助溫暖身體，同時帶來輕鬆的感覺。檸檬精油可能有助於緩解壓力。葡萄柚精油可能有助於降低血壓並調節雌激素水平。薄荷精油有時可以抑制體內發炎並改善呼吸。最後，肉桂皮精油可能有助於控制血糖值。用這些精油在家自製助眠膏很容易。

自製助眠膏

材料：

1/2 杯初榨椰子油椰子油
1/2 杯有機特級初榨橄欖油
2 湯匙。蜂蠟軟糖
20滴薑精油
20滴檸檬精油
20滴葡萄柚精油
20滴薄荷精油
10滴肉桂皮精油

做法：

將精油混合在玻璃瓶中。
將椰子油、橄欖油和蜂蠟顆粒放入雙層蒸籠中，以小火加熱融化，並經常攪拌。
將精油放入玻璃罐中。
將椰子油和橄欖油混合物加入罐中。
充分攪拌至混合均勻。
晚上，將藥膏塗抹在腳底。
用棉襪包裹雙腳。晚上睡覺要穿襪子。
將剩餘部分儲存在帶有密封蓋的玻璃罐中，最多可保存八個月。

這種睡眠膏可以對身體產生鎮靜作用。經常使用的用戶可能會發現它有助於改善睡眠品質。雖然市面上可以買到助眠膏，但按照這個教學製作助眠膏也很容易。

免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病。

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