營養師認可10種可加入節日禮品籃中的健康物品

節日往往是聚會、活動和送禮的代名詞。無論你是需要爲所愛的人送一份禮物，還是爲你參加的節日聚會尋找一份女主人的禮物，或者是爲你的同事送上一份節日禮物，我都有適合你的東西！

禮品籃的用途非常廣泛，可以真正爲你送禮的人量身定做。與贈送單一物品相比，創建一個由幾件物品組成的籃子可以成爲美麗的展示，並提供各種物品以幫助吸引一系列的偏好。從健康食品到家居用品，以下是我對節日禮品籃中應包含的內容的優選。

茶

花草茶是我必定放在所有禮品籃中的東西。它們通常都是冷熱均可，而且各種風味的茶真的都不會出錯。我一般選擇花草茶作爲禮物，因爲它們無因；然而，含咖啡萃取的茶也是很好的禮物。許多人喜歡以一杯漂亮的熱茶作爲舒緩儀式的一部分，而其他人則可能因其健康益處而使用它。市場上有這麼多類型的茶，雖然許多茶有其獨特的健康屬性，但總的來說，茶提供了幾個健康屬性。茶葉含有抗氧劑，這些化合物可以保護你體內的細胞，使它們保持快樂和健康。一些茶，包括洋甘菊，也被認爲有助於放鬆和睡眠。茶不僅是保持水分的一種令人愉快的方式，而且還能促進你的健康。

烘焙組合

雖然你在傳統上可能不會認爲餅乾是健康的，但情況並非多面如此。許多烘焙組合是用無麩質成分（如杏仁粉）和有機成分制成的，將爲您的禮品籃增添一份美好的甜食。此外，當你向某人提供烘焙組合時，他們有能力根據自己的喜好定制組合。例如，如果烘焙食品需要用油，可以將油換成等量的健康替代品，如不加糖的蘋果醬或鱷梨泥。除了以更健康的方式製作配方外，烘焙組合還可以選擇添加自選配料，如切碎的堅果，或包括各種香料的獨特口味，如肉桂和南瓜餅的香料。

精制食用油

你當地的意大利餐廳的浸泡油和新鮮面包有多美味？雖然新鮮的面包可能不是添加到禮品籃中特實用的物品，但你肯定可以包括各種用於烹飪的好油。牛油果油是一個很好的選擇，它提供心髒健康的脂肪和溫和的味道。這種類型的油非常適用於中高溫度的烹飪，如炒菜，也可以很好地用於蘸取和用作自制沙拉醬的基底。你可以在你的禮品籃中添加一種更獨特的油，那就是用草本浸泡的油。與酪梨油類似，油基提供了健康的不飽和脂肪和美味的草本味道。這將是另一個很好的選擇，可以蘸着新鮮面包吃，或淋在煮熟的魚、肉或蔬菜上。

混合堅果

關於健康脂肪的課題，堅果和種子也因其健康脂肪含量而聞名。混合堅果或零食是向禮品籃添加健康脂肪的美味方式。 零食中的乾果，如葡萄乾、小紅莓乾和藍莓乾有助於提高維生素和礦物質含量，提供纖維，並增加一絲甜味以補充堅果和種子。混合堅果或零食組合是爲你的禮品籃添加健康脂肪的美味方式。零食組合中的乾果如葡萄乾、小紅莓乾和藍莓乾有助於提高維生素和礦物質含量，提供纖維，並增加一絲甜味，以補充堅果和種子。而且，如果你把這種混合物作爲女主人禮品籃的一部分，主人可能會在他們的下一次活動中就能好好利用這樣的混合堅果。在查看水果和堅果混合物時，要注意是否添加了糖，特別是如果包含巧克力或糖果塊。雖然在食品中添加一些糖是完全可以接受，但極好是盡可能地限制這種做法，而把重點放在水果等食物中出現的天然形式的糖。

儲存袋

現在，當接受禮物的人在旅途中時，他們會把烘焙食品和堅果混合物存放在哪裏？我們都熟悉塑料食品袋，然而，你可以提供一個可重復使用的替代品。硅膠零食袋可以使用成千上萬次，有幾種不同的尺寸以滿足你的需要，而且無害、耐高溫。對於那些帶着午餐和零食去工作或經常旅行的人來說，這些是一個漂亮的禮品籃補充，對於那些有孩子的人來說，它們尤其方便。這些產品不僅實用、多用，而且還很環保，可以減少塑料的使用；這是每個人都可以幫助的事業。

蜂蜜

另一種可用於各種方式的多功能成分是蜂蜜。雖然本質上是甜的，但蜂蜜也是對鹹味食物的一個很好的補充。淋在奶酪上，用在自制的沙拉醬中，加入你的早茶中，或在燕麥片上享用。蜂蜜是一個很好的禮物，因爲它可以根據個人的喜好來使用。蜂蜜不僅美味，而且還擁有許多健康的特性。優質的蜂蜜富含抗氧劑，那些保護你的細胞健康的化合物，並被認爲可以促進傷口和燒傷的愈合。無論是作爲膳食或零食的一部分，還是作爲皮膚問題的修復方法，蜂蜜都是一種奢華的物品，在任何禮品籃中都有其地位。

黑巧克力

另一個可以列入禮品籃的奢華物品是黑巧克力。同樣，作爲一種你可能不認爲是健康的食物，黑巧克力全然可以成爲均衡、健康飲食的一部分。我一般喜歡選擇至少有60%可可成分的黑巧克力。通常情況下，可可的比例越高，物品中的糖就越少。可可還天然含有許多健康特性。與茶和蜂蜜類似，可可含有自己獨特的抗氧劑，可以幫助維持你的細胞健康。可可中的其他化合物被認爲可以通過控制血壓和優化血液流動而有利於心髒健康。選擇含有杏仁等堅果的黑巧克力，以額外增加心髒健康的脂肪。

蠟燭

雖然食物通常是我在禮品籃中的優選，但我也經常加入一些非食物的物品。我總是在籃子裏留出空間的家居用品之一是蠟燭。了解一個人的氣味偏好可能不太容易，所以我通常選擇一種溫和的氣味，如薰衣花草，以迎合不同的偏好。在禮品籃中加入蠟燭是一個很好的方法，可以增加禮品的種類，並提供一個可以提升家庭的物品，而不僅僅是廚房。蠟燭是創造氛圍的一種可愛的方式，通過使用香味和柔和的燈光，使空間感覺更加溫馨和舒適。

肥皁

另一個可以補充家庭的禮品籃項目是精選的漂亮手工皁。與蠟燭類似，裝在禮品籃中的香皁爲家庭增添了美好的氣息，並將永遠爲您的受贈人所用。選擇一種能提供幾種不同香味的方案，比如在禮品盒中，可以確保你的禮物受到歡迎! 我更喜歡乳木果油香皁，因爲它有助於促進皮膚保溼，似乎也有一些緩解炎癥特性。

補充劑

在補充劑類別中有這麼多選擇，肯定有適合每個人的東西。事實上，補充劑行業是如此多樣化，你可以根據具體需求選擇產品，如幫助睡眠的補充劑，那些促進頭髮和皮膚健康的補充劑，涵蓋所有基礎的多種維生素，以及爲那些尋求幫助其運動和肌肉組織的蛋白質粉。這些只是一些類別，在這些類別中，你可以找到符合接受你的禮品籃的人的需求的補充。

摘要

正如你所看到的，使用合理的食物選擇和一些家居用品的組合來創建一個健康的籃子是很簡單的，以創造一個多面的和多樣的禮物。在準備節日禮品籃時，要選擇低糖的食品，以及可以根據個人喜好製作並用於多種不同準備的食品。家庭用品的加入創造了一個吸引不同興趣和品味的禮物，並爲整個家庭提供禮物，而不僅僅是廚房。在爲你的禮品籃選擇香味物品時，如蠟燭、擴香器和肥皁，確保它們的香味溫和，並尋找那些包裝可能與你的受贈者的裝飾相得益彰的物品。無論你選擇什麼樣的物品，你的受贈者一定會感謝你在傳播節日歡樂方面的體貼。