用於防治呼吸道感染的10種精油

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埃裏克·馬卓德（Eric Madrid），醫級博士 發佈日期 2018 年 02 月 28 日

普通感冒屬於人會遭遇的最常見的感染，據估計，人類可感染的不同感冒病毒超過220種。在感染後，通常經歷一到三天時間才會發病，感冒的病程通常為七天，但在部分情況下，可能持續幾週時間。同一個人絕不會感染同一種病毒達兩次，雖然普通感冒無藥可醫，但利用天然療法預防感染的方法有多種。

流感病毒是一種更危險的病毒，流感的症狀比普通感冒的更棘手。流感症狀包括發燒、肌肉酸痛、發冷、咳嗽、鼻塞和全身酸痛。流感可能會讓人有脫水和疲乏的感覺，且老年人發生並發症的風險較高。不斷補水和控制症狀很重要，這是因為流感有時會引發嚴重的並發症（包括死亡），有時在一個人感染普通感冒或流感病毒後，免疫系統功能會變得低下，讓人容易感染細菌性肺炎。流感疫苗可能有助於預防流感感染。

在前一章中，本人論述了普通感冒和流感的13種天然療法，其中包括建議維生素和草藥。在下文中我們會論述精油對感染患者的用途。

據《美國實證補充及替代醫學期刊》上2011年發表的一項研究顯示，建議使用迷迭香、薄荷和桉樹精油，它們有助於緩解普通感冒的症狀，還有助於緩解流感症狀。研究顯示，冬青、丁香、檸檬、百里香和牛至油也有這樣的功效。我們會對其做進一步論述。

如何使用精油

一種已知草藥中的植物性化學物多種多樣的原因在於該草藥和等效精油具有抗病毒和抗細菌的特性。使用精油並從中受益的方式有許多種。

擴散器

使用精油擴散器是充分利用這些精油的最佳方式。本人建議每次噴散精油15-30分鐘，一天最多噴散三次。如您試圖緩解您的呼吸道感染症狀，請考慮在要睡覺時噴散精油或精油混合劑。

如您沒有擴散器，您可將精油添加至一個噴霧瓶中，然後在您的房間內四處噴灑這種草藥混合劑。

據研究顯示，下列許多精油都具有抗細菌和抗病毒特性，有助於淨化帶氣傳病原的空氣。

直接吸入

您可從瓶中直接吸入最大量的精油，也可在手掌上塗上幾滴精油，輕輕吸入。部分精油的效力比另一些的要強，一定要看精油標籤上的說明，部分精油在外用時可能需要稀釋。要吸入香薰噴霧時，可考慮將幾滴精油加入一杯或一碗熱水中。

您醫藥箱中需備有的10種精油

既然您已經知道瞭如何使用這些精油，以下是有助於您熬過普通感冒和流感季節的一些最好的精油。

迷迭香（又名Rosmarinus officinalis）

迷迭香是一種常見草藥，通常在家庭花園中有種植。據《紐約時報》上的一篇文章顯示，它具有許多保健功效，且在居住於意大利阿西亞羅利的，世界上最健康且最高齡的一類居民的飲食中發揮著重要作用。

迷迭香具有抗病毒和抗細菌的特性。

與桉樹、薄荷、乳香和檸檬油混合使用。

用法說明：通過擴散器使用。在擴散器中加入2-3滴精油及水。吸入。

桉樹（又名藍桉、eucalyptus sideroxylon和eucalyptus torquata）

桉樹原產於澳大利亞，該地的土著居民祖祖輩輩一直使用桉樹輔助治療鼻竇感染、呼吸道感染和疼痛。桉樹是一種抗氧化劑，具有強效抗細菌和抗病毒性。它還具有祛痰劑的效力，可祛除呼吸道中的黏液。

與迷迭香、薄荷、乳香和檸檬油混合使用。

用法說明：通過擴散器使用。在擴散器中加入2-3滴精油及水。吸入。切勿口服該精油。