自從盤古初開，人類一直受到關節發炎的影響。 患者通常在 40 歲左右開始出現症狀，並隨著年齡增長而加重。 在現代藥物出現之前，患有關節炎的人並不總是無休止地忍受疼痛——相反，有些人利用天然草藥作為藥物來減輕疼痛。 幾個世紀以來，人們一直求助於 薑黃 和 乳香，這兩種草藥補充劑根據2018年的一項研究顯示可能有所幫助。
“關節炎”一詞源自希臘語 arthron，意思是“關節”，以及拉丁語 itis，意思是“發炎”。 關節炎的字面意思是「關節發炎」。 一般來說，關節炎主要分為兩大類—骨關節炎（約佔 95%）和類風濕性關節炎（約佔 5%）。 本文將重點放在骨關節炎，這是最常見的關節炎類型。
大多數醫生建議使用非類固醇抗發炎藥物 (NSAIDs) 治療關節炎。 這些藥物包括布洛芬（Motrin、Advil）、萘普生（Aleve、Naprosyn）、雙氯芬酸、吲哚美辛和塞來昔布（Celebrex）。 雖然這些藥物在短期內有幫助，但長期服用會增加腎臟病和心臟病的風險。
對乙醯氨基酚（泰諾、撲熱息痛）也可使用。 然而，如果長期服用，可能會對肝臟造成額外的壓力，並降低穀胱甘肽水平。 因此，許多使用者會補充 NAC 或 N-乙醯半胱氨酸 ，以幫助減輕肝臟壓力。
對於病情嚴重的病例，也可以開立類固醇藥物和麻醉藥物。
補充劑 薑黃 和 乳香 在 2018 年 1 月的一項研究中進行了評估，該研究納入了 201 名年齡在 40 至 70 歲之間的人，他們都患有與膝蓋相關的關節炎症狀。 在研究期間，參與者服用薑黃、薑黃加乳香或外觀相同的安慰劑（糖）藥丸。
薑黃，又稱印度藏紅花，是薑科的一種根莖植物，常因其抗炎、抗氧化和其他保健功效而被食用。
薑黃素是薑黃中發現的主要化學物質，人們認為它能提供該植物的許多健康益處。 雖然在過去的 4000 多年裡，許多人一直將薑黃用作香料來提升食物的風味，但薑黃在醫學領域也發揮了重要作用！ 緩解關節炎是人們服用這種古老草藥的主要原因。
乳香 是一種阿育吠陀草藥補充劑，也有助於減輕關節炎疼痛。 從這種草藥中提取的精油是 乳香。
最初，研究人員測量了關節炎患者的身體機能、晨僵情況以及患者對疾病嚴重程度的整體感受。
經過三個月的研究，研究人員發現薑黃對減輕關節炎相關疼痛有顯著的幫助。
此外，研究人員還發現，薑黃和乳香的組合在減輕疼痛方面更有效，具有協同作用。
根據研究，為了獲得最佳的關節炎緩解效果，應同時服用這兩種補充劑。
薑黃（薑黃素） - 每日最多服用三次，每次 500 毫克
乳香 – 每日至少服用 150 毫克，最多服用三次
參考文獻：
Haroyan A、Mukuchyan V、Mkrtchyan N 等人。 薑黃素及其與乳香酸聯合治療骨關節炎的療效和安全性：一項比較性、隨機、雙盲、安慰劑對照研究。 BMC 補充與替代醫學。 2018;18:7。 doi:10.1186/s12906-017-2062-z。
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