口腔保健替代品

作者：Sarah Baker，社區保健護士

近年來，所有可以想像的產品似乎都進行了清潔成分的升級。從美容產品到清潔劑，消費者都有尋求替代和有機成分的意向。

在口腔保健替代品方面，各公司注意到消費者的變化，推出了不含氟化物、十二烷基硫酸鈉和三氯生的整體產品，並將注意力集中於天然成分，如膨潤土和木炭等。

如果你加入了尋求健康產品的大隊，這些口腔保健替代品可以讓你擁有強壯的珍珠白牙齒，且不用接觸有害成分。

無氟牙膏

許多健康專家認為，在經過一段時間後，氟化物會在體內積聚，造成各種健康問題。氟化物的使用是有爭議的，它被添加到世界各國的供水系統中。如果牙膏含有這種成分，尋求清潔成分升級的人可能不願意使用。為了迎合無氟的趨勢，替代牙膏採用了許多有效的天然成分。

木炭

活性炭有具有高吸收性，有助於去除毒素或任何種類的積聚。活性炭能與多種化學物質結合，因此可以與污漬結合，幫助美白牙齒。研究顯示，木炭有助於維持正常的pH值、殺死有害細菌、甚至防止蛀牙，所以對口腔健康有幫助。有許多以木炭作為主要成分的無氟牙膏，也有專門用於美白牙齒的木炭產品。

膨潤土

和木炭一樣，膨潤土也會與口腔中的化學物質和其他物質結合，有助於清除牙齦、舌頭和牙齒中的積聚物。它還具有抗菌特性，有助於進一步消滅可能潛伏在口腔中的細菌。膨潤土被廣泛應用於天然牙膏，也可以用來漱口。因為它也是鹼性的，有助於平衡口腔裡的酸度。

麥盧卡蜂蜜

麥盧卡蜂蜜不僅僅是用來做茶喝的！它含有一種特殊的酶，可幫助產生過氧化氫；過氧化氫具有很好的抗菌作用，對口腔健康有利。麥盧卡蜂蜜對牙齒健康非常有益，能幫助預防牙菌斑和口臭。它的特性也可以幫助防止蛀牙。

漱口水替代品

一些漱口水可能非常有刺激性，大多數流行品牌都含有酒精。酒精可以使牙齒極度脫水，也可能導致牙齦敏感，因此許多人尋找漱口水替代品，有些人改用油拔法和更溫和的天然產品。以下是一些很好的天然成分，可以用來替代漱口水。

椰子油

用椰子油漱口，可以將細菌和微生物吸出來，有助於口腔清潔。椰子油還含有天然抗菌化合物，來自月桂酸等。研究顯示，使用椰子油進行油拔法，可幫助減少牙齦炎和牙菌斑這些口腔健康的常見問題。

草藥

一些草藥也可以幫助口腔保健，你知道嗎？迷迭香具有抗菌特性，用來潄口，可幫助舒緩牙齦。薄荷有清新的味道，同時也有助於消滅細菌。印度楝樹是阿育吠陀常用草藥，用來漱口，有強力消毒作用。

其他口腔健康產品

除了刷牙、使用牙線和潄口之外，還有許多其他方法幫助保持最佳的口腔健康。從食物以至補充品，要進入複雜的消化系統，嘴巴是第一個入口，保持口腔衛生是很重要的。為此，藥櫃裡要備有以下兩種物品。

益生菌

如果你認識益生菌，你可能已經聽說過它們對體內微生物群的好處。但是，你是否知道特定的菌株有特定的作用？甚至還有一種特定的益生菌菌株可以滿足牙齦、舌頭和牙齒的健康需求。口服益生菌可以幫助對抗蛀牙、牙齦炎和任何可能潛伏在嘴裡的細菌。

舌刮刀

刮舌是一種流行的阿育吠陀療法，有多種好處。刮舌有助於去除舌頭上任何種類的細菌或毒素、可去除舌頭上可能導致口臭的舌苔、還可以幫助重置味蕾。

隨著口腔保健產品如雨後春筍般出現，可以非常容易地避開含有氟化物和酒精等有害成分的傳統產品。了解天然成分如何改善健康，可以幫助你選擇合適的清潔產品。