蘆薈的健康益處

蘆薈 是一種多刺的多肉植物，因其藥用價值，在各種文化中流行了數千年。 科學文獻中將其命名為 庫拉索蘆薈 ，其短莖和厚實、帶刺的綠色葉子使其很容易被辨認出來。

蘆薈植物有兩個主要部分因其有益特性而被提取出來。 第一種是葉片內部的半透明凝膠，其中96%是水。  此凝膠還含有維生素 A、 B、 C 和 E，一種由 18 種必需胺基酸 組成的蛋白質，以及其他有機和無機化合物。 這種植物的另一種有用物質是汁液，也稱為蘆薈乳膠。 這種黏稠的黃色殘留物位於植物葉片外層下方。 蘆薈凝膠可以內服或外用。 蘆薈乳膠通常口服，用於治療便秘。

雖然蘆薈最廣為人知的功效是治療皮膚疾病，但它潛在的健康益處遠不止於此。 研究證實，有以下幾項好處：

抗氧化和抗菌特性

蘆薈凝膠含有多酚，是強大的 抗氧化劑。 它們可以幫助防止某些可引起人類感染的細菌的生長。 由於蘆薈凝膠具有抗氧化活性，因此也能改善發炎。

研究表明，每天兩次塗抹蘆薈凝膠，持續八週，可能有助於減輕口腔扁平苔癬的症狀，這是一種影響口腔內部的發炎性疾病。

加速燒傷癒合

早在 1959 年，美國食品藥物管理局就批准蘆薈作為治療皮膚燒傷的非處方藥。 世界衛生組織的藥用植物專著也將其列為燒傷治療方法。 研究表明，局部治療對一度和二度燒傷有效。 建議每天三次在患處塗抹純蘆薈凝膠 。

減少牙菌斑

有多項研究比較了 蘆薈汁 與標準漱口水成分氯己定的有效性。  研究結果表明，當用作漱口水時，蘆薈能顯著減少牙菌斑和牙齦炎，與氯己定相比沒有顯著差異。

有助於治療口腔潰瘍

研究結果支持局部使用蘆薈凝膠來縮短復發性阿弗他性口炎（俗稱口腔潰瘍）的癒合時間。 也有證據表明，與潰瘍相關的疼痛也會有所緩解。

降低血糖值

需要進行更多研究。 然而，早期研究表明，蘆薈（7）可能有助於血糖管理，降低糖尿病和糖尿病前期患者的血糖水平。

改善皮膚外觀

蘆薈凝膠 具有抗氧化特性，可以舒緩皮膚，減輕搔癢和發炎。

它已被用於治療輕度至中度乾癬，以減輕發紅、脫屑和搔癢。 您可能需要每天多次局部使用，持續一個月或更長時間才能看到明顯的改善。

研究表明，蘆薈凝膠對治療痤瘡有益。 每天兩次塗抹蘆薈凝膠，並搭配使用外用處方痤瘡藥物維A酸，可能比單獨使用外用處方藥更能有效地減少痤瘡。

此外，臨床試驗顯示蘆薈凝膠對治療生殖器皰疹和脂漏性皮膚炎有效。

緩解便秘

蘆薈乳膠含有蘆薈素，蘆薈素是賦予蘆薈通便作用的化合物。  常用劑量為 50-200 毫克蘆薈乳膠或果汁。

有人對頻繁使用所帶來的安全問題表示擔憂。  服用時間不應超過10天。 不良反應可能包括腹部痙攣和腹瀉。 也有證據表明，高劑量服用會導致腎臟損傷。

蘆薈安全性

外用蘆薈 通常被認為是安全的。  關於口服，有一些注意事項：

• 因為蘆薈乳膠具有瀉藥作用，可能會降低消化道對某些口服藥物的吸收，進而降低這些藥物的療效。
• 由於蘆薈可以降低血糖水平，服用降血糖藥物的糖尿病患者在使用口服蘆薈時應謹慎。
• 雖然大鼠研究顯示蘆薈乳膠中的蘆薈素具有一定的致癌活性，但仍需進一步研究來證實其對人類的潛在風險。