作為一名認證的兒科醫生，我經常被問到我推薦哪些 補充劑或複合維生素 來維持嬰兒和幼兒的健康。 有一些我一直推薦的必需維生素，我編寫了這份指南，旨在幫助您為您的嬰幼兒或兒童提供最好的補充劑，以補充健康飲食。
由於產生維生素 D 所需的陽光照射量可能增加皮膚癌的風險，並且由於飲食中維生素 D 的來源有限，因此補充維生素 D 對嬰兒、兒童和青少年至關重要。 對於純母乳哺育或部分母乳哺育的嬰兒來說，這一點尤其重要。 美國兒科學會目前的建議是，所有嬰兒和兒童應從出生後不久開始，每天攝取 400 國際單位的維生素 D。
美國銷售的配方奶粉至少含有建議量的維生素 D，因此，如果您的寶寶每天喝至少 32 盎司的配方奶粉，則無需補充維生素 D。 對於其他孩子，我建議使用 California Gold Nutrition 嬰兒維生素 D3 滴劑 ，因為它們不含基因改造成分、麩質和大豆，並且採用全天然分餾椰子油製成。 這些滴劑不含不必要的防腐劑，安全有效。 使用這些維生素 D3 滴劑可以幫助保護您的孩子免受佝僂病的侵害。佝僂病是由維生素 D 攝取不足和日照減少引起的，其特徵是骨骼軟化和脆弱。
維生素 C，又稱為抗壞血酸，在免疫健康以及傷口和骨骼癒合中發揮重要作用。 它具有抗氧化作用，並有助於鐵的吸收。 飲食多樣化、均衡的兒童不太可能缺乏維生素 C，但接觸到菸草煙霧和尼古丁會使維生素 C 的需求增加高達 40%，這一點需要牢記。 維生素 C 的每日建議攝取量因年齡而異，孩子年滿 14 歲後，每日建議攝取量會增加。 維生素 C 缺乏症雖然罕見，但會導致壞血病，進而導致傷口癒合不良、關節疼痛，有時還會導致牙齦出血。 如果您和您的兒科醫生認為您的孩子可能有缺乏維生素 C 的風險，我建議使用 California Gold Nutrition 的兒童維生素 C。 天然橙子口味很受孩子們歡迎，這一點很重要。 此外，本配方不含麩質，且非基因改造。 務必與兒科醫師討論適當的劑量，以免給孩子服用超過每日建議攝取量的藥物。
DHA，或二十二碳六烯酸，是一種長鏈ω-3脂肪酸，對大腦正常功能至關重要。 儘管相關研究仍然有限，但研究人員已經證實，補充 DHA 可以改善認知和行為。 如果您和您的兒科醫生認為補充 DHA 可能對您的孩子有益，請務必查看 California Gold Nutrition 出品的草莓檸檬味兒童 DHA 咀嚼維生素。 California Gold Nutrition 也推出了嬰兒維生素 D3 和 DHA 組合補充劑 ，如果您的孩子需要補充維生素 D，您也想開始補充 DHA，那麼這款補充劑就特別有用。
當您的孩子長大後，引入 多種維生素 可以有效地繼續保證充足的營養。 大多數飲食均衡的兒童不需要補充維生素，但對於挑食或不喜歡喝牛奶的兒童來說，服用複合維生素可能非常有益。 California Gold Nutrition 兒童混合莓果複合維生素 是一個很好的選擇，我經常向家長推薦，因為它們不含明膠或麩質。 我總是提醒家長一定要把這些維他命存放在安全的地方，要常常提醒孩子，維他命是藥品，不是糖果。 過量服用維生素可能導致中毒，因此在孩子服用每日複合維生素時，密切觀察其反應至關重要。
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
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