淋巴系統幫助：5 種草本可消腫清體

淋巴系統沒有得到太多的呼吸時間，但它應該得到！ 

可以把它想象成你身體裏的衛生人員和監視團隊合二爲一。這個由淋巴結、組織、血管和器官組成的復雜網絡負責體液平衡、免疫防御和廢物去除。但它什麼時候會停止呢？您可能會感到浮腫、遲鈍，或者免疫系統狀態不佳。大自然的藥櫃提供了 草本 ，這些草本歷來用於保持淋巴循環。無論您感覺停滯不前還是只是想幫助身體的自然清體和防御系統，這五種草本都能爲您的內部水道提供強大的植物幫助。

紅根 (Ceanothus americanus): 淋巴流動盟友

紅根 在北美草本傳統中有着悠久的使用歷史，尤其是在土著社區中。由於其與淋巴結和脾臟的親和力，草本醫生經常將其稱爲“淋巴推動器”。它用於幫助健康的淋巴循環並促進我們身體的自然排泄過程。紅根可能對修復淋巴充血特別有幫助。 

紅三葉草 (Trifolium pratense)：溫和清體幫助

這種開花豆科植物不僅僅是草地上的一朵美麗的花。 紅三葉草 常用於溫和地幫助人體的自然清體途徑。它富含植物動情素，傳統上用於促進皮膚健康和荷爾蒙平衡。它的淋巴益處來自於它幫助解除代謝廢物的能力，這可以幫助優化皮膚健康和液體運動。

牛蒡科植物（Galium aparine）：天然的淋巴滋補品

 如果你曾經走過一片田野，走出來時發現田野上長滿了微小的攀緣植物，那麼你可能已經見過 牛膝草。這種粘性植物傳統上用於冷卻和移動停滯的淋巴。它可能幫助腎臟功能，使其成爲對淋巴系統和泌尿系統均具有雙重作用的草本。牛蒡通常按季節使用，特別是在春季，作爲草本療法的一部分。

紫錐菊 (Echinacea angustifolia)：免疫和淋巴連接器

 大多數人都知道 紫錐菊 具有提高機體能力的作用，但它還有一項鮮爲人知的功效：幫助淋巴循環。歷史上，美洲原住民部落曾將這種紫錐菊用於修復從蛇咬傷到免疫健康等各種疾病，它有助於刺激淋巴活動，特別是在機體抵抗能力低下的時候。它是一種受人尊敬的藥學使用植物，可以從多個角度幫助人體的自然防御能力。

藍靛果（Baptisia tinctoria）：適用於停滯和卡住的狀態

藍靛也被稱爲野靛，傳統上草本師以低劑量使用藍靛，因爲它對淋巴系統和免疫系統有刺激作用。這種草本通常不單獨使用，而是包含在組合配方中，以幫助移動遲緩的淋巴並幫助身體對細菌或充血的反應。

淋巴健康爲何值得關注

您的淋巴系統可能沒有得到應有的重視，但它卻在後臺默默地晝夜不停地工作。它可以去除細胞廢物、循環免疫細胞並維持體液平衡。當它運作良好時，您會感到精力充沛、頭腦清晰、富有彈性。當它變得遲緩時，事情就會開始變得不對勁。

優先考慮運動、補水、呼吸和乾刷等日常習慣有助於維持健康的淋巴流動。添加輔助草本可以提供額外的幫助，特別是在停滯時期或季節轉換期間。 

在開始服用任何新的草本或補品之前，請務必諮詢您的醫學健康提供者。 

參考資料：

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