隨著年齡的增長，皮膚 護理需求也會改變。 20多歲時使用的產品和預防措施與40多歲時截然不同。 本指南將幫助您應對每個十年中皮膚面臨的獨特挑戰，以便您可以做出諸如曬多少太陽以及如何保持皮膚水分等選擇。 做出正確的選擇可以讓你擁有以後可能無法擁有的持久肌膚美。
二十幾歲的人有其獨特的皮膚問題。 他們可能還留有青少年時期留下的痤瘡（7）（8）。 如果它們很活躍，它們可能會花很多時間在陽光下。 而且，他們可能沒有考慮到 預防性 護理，因為他們的皮膚還沒有老化的跡象。
減少糖、高升糖指數食物和垃圾食物可以幫助 20 多歲的痤瘡患者。 此外，也要注意不要過度乾燥皮膚。 皮膚油膩且有黑頭的人可以耐受含有細小顆粒的 去角質皂 ，定期使用可以幫助疏通毛孔。 如果不需要更強效的處方產品，天然的維生素 A 產品也可以幫助清除油性、易長粉刺肌膚的毛孔。 市面上有許多天然的局部祛痘產品，包括黏土面膜和拔罐黏土祛痘產品，以及抗菌外用產品，例如精油和含菸鹼酸的乳霜。 避免食用油炸食品、乳製品和會引起過敏或敏感的食物，並解決任何消化問題，也會有所幫助。
避免曬傷是避免日後顯現的皮膚損傷的關鍵。 經常在戶外活動並因此曬黑的人至少應該避免皮膚發紅、曬傷和過度曝曬。 避免陽光直射、穿著防曬衣物、戴遮陽帽、待在陰涼處應該是主要的防曬方式。 天然防曬劑 對二級預防很重要。 有些新型防曬乳還含有維生素和草本抗氧化劑，再加上口服各種 抗氧化劑 ，可以獲得良好的防護效果。 注意：如果您在陽光下待上幾個小時，這些方法不會有太大幫助。
避免過度洗澡和使用刺激性強的肥皂，如果皮膚乾燥，洗澡後趁皮膚濕潤時塗抹潤膚霜。 乳霜 可以起到很好的舒緩作用。 油劑和藥膏的成分少得多，不需要防腐劑，而且不太可能引起過敏。 以下是一些可以嘗試的選項：
日曬損傷和自然 老化 變化在 30 多歲時開始出現。 注意保護你的V領區域以及你的臉部－這些區域最容易受到陽光照射，也最先出現損傷。 用圍巾或防曬乳遮蓋那個部位，可以讓它看起來年輕十歲。
色素沉澱區域也可能出現，通常與服用避孕藥或 懷孕有關。 嚴格做好防曬措施，例如戴帽子和塗抹防曬霜，非常重要。 口服和外用抗氧化 維生素和補充劑可能略有幫助。 因此，減輕發炎也能起到一定作用。
眼下可能會開始出現黑眼圈。 區分病因很重要，無論是睡眠不足、腎臟壓力或季節性過敏。 避免接觸過敏原、使用灰塵過濾器、控制食物過敏、服用槲皮素和蕁麻可以緩解灰塵和花粉過敏引起的黑眼圈。
注意觀察腿部是否有靜脈曲張和蜘蛛痣，懷孕、長時間站立或久坐都會加重這些症狀。 將雙腳短暫抬高至高於心臟的位置，穿著彈性襪，以及服用維生素 C、七葉樹萃取物、其他生物類黃酮等補充劑可能會有所幫助。 這些補充劑可能對富含五彩繽紛水果和蔬菜的飲食有額外的益處，有助於減少臉部和腿部細小血管的出現。
保持臉部和眼周肌膚的滋潤很重要。 您可能需要含有果酸的潔面產品，例如 α-羥基酸，以幫助去除死皮，提亮膚色。
如果你經常在陽光下活動，你可能會在 40 多歲時開始注意到你的 V 領區域受到損傷。 防曬霜仍然是該地區圍巾和防護服的重要補充，此外還有外用和口服抗氧化劑，包括：
維生素 A、 視黃醇或處方視黃醇對增厚皮膚、去角質和引起輕微水腫（使皮膚飽滿並減少細紋）變得更加重要。 小分子量的玻尿酸 可以滲透皮膚，起到保濕劑的作用，保持水分，甚至可能增強隨著年齡增長而流失的天然透明質酸。
隨著年齡增長和荷爾蒙變化，皮膚中的彈性纖維會減少，膠原蛋白也會減少，但皮膚仍然具有相當正常的張力。 當你步入 40 歲和 50 歲以後，保持面部表情和臉部運動之間的這種張力非常重要，因為這可以刺激成纖維細胞繼續產生膠原蛋白。 有些「勝肽」能夠專門刺激深層肌肉收緊，而有些則能促進膠原蛋白的形成。 經常使用含有勝肽的乳霜可以延緩老化變化。 充足的蛋白質攝入，以及鋅、銅等礦物質，對膠原蛋白的生成至關重要。 一些抗衰老面霜中含有銅肽，因為人們認為它能促進膠原蛋白的生成。
手部在 60 歲及以後會出現褐色斑點和衰老變化，但大部分損傷早在之前就已經造成了。 如果你喜歡騎自行車、打高爾夫球、劃皮艇或園藝等戶外活動，一定要戴上合適的運動手套，這不僅可以保護你的手免受運動傷害，還可以防止手背被陽光照射。 如果連續使用幾個月，一些天然植物萃取物和其他產品可以幫助淡化黑斑。 這些成分包括紙張和白桑萃取物 、、 甘草根萃取物、熊果素和曲酸。
每十年，皮膚都會出現一些變化，這些變化是由多種因素共同作用引起的，包括：
積極主動地預防和補救這些因素，對於保持你的 皮膚 年輕健康，直到70多歲，大有裨益。
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
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