橄欖葉萃取物的7大健康益處

我們許多人熟悉 橄欖油 及其益處，但對 橄欖葉萃取物(OLE)強大的 健康 益處卻知之甚少。 也稱為 橄欖苦苷，這是其主要成分的名稱，橄欖葉提取物來自結橄欖的植物的葉子，這種植物被稱為 油橄欖。 

橄欖葉萃取物 已被證明是安全的，並在希臘、西班牙、法國、土耳其、以色列、摩洛哥和突尼斯等國家廣泛用作傳統藥物。  在埃及，它已經使用了數百年甚至數千年。 它通常以 補充劑 形式和 茶形式食用。

1. 心血管健康

心臟病是美國、歐洲和亞洲的主要殺手。 不幸的是，隨著越來越多的國家採用西方生活方式取代其祖先的飲食習慣，心臟病將繼續惡化。 光是在美國，每年就有近 100 萬人因心臟和血管疾病而喪命，而這些死亡本來可避免。 

晚期糖化終產物與心血管疾病有關。 2016 年，Mata Navarro 博士及其同事在《國際食品研究》雜誌上發表的一項研究表明，橄欖葉萃取物抑制了晚期糖化終產物的形成，有助於預防心臟病和血管疾病。        

2. 高血壓

高血壓，或稱高血壓症，是心臟病的主要危險因子之一。 全球 76 億人口中，超過 10 億人患有高血壓，高血壓的診斷標準是收縮壓達到 140 或以上，舒張壓達到 90 或以上。  

2016 年發表在《食品與功能》雜誌上的一項研究 表明，橄欖葉萃取物可以幫助降低血壓。 2011 年發表在《植物醫學》雜誌上的一項研究 表明，每天兩次服用 500 毫克橄欖葉萃取物 可以降低血壓，其效果與每天兩次服用 25 毫克卡托普利藥物類似。       服用該補充劑後未發現任何副作用。 

3. 糖尿病  

糖尿病2 型糖尿病，或俗稱糖尿病，是一種影響全世界數百萬人的疾病。 糖尿病患者血液中糖（葡萄糖）水平升高，導致血管、神經和器官（如腎臟和眼睛）氧化損傷——汽車因天氣影響而生鏽就是氧化的一個例子。  糖尿病會增加心臟病、中風、截肢和腎衰竭的風險。 

95% 的糖尿病患者患有第 2 型糖尿病，5% 患有第 1 型糖尿病。  2 型糖尿病主要是一種生活方式疾病，而第 1 型糖尿病是由於自體免疫破壞胰臟所致。 

橄欖葉中的 多酚可提高胰島素敏感性，這意味著胰島素能更有效地發揮作用。  2013 年紐西蘭的一項研究中，46 名男性被選中服用含有橄欖葉萃取物的膠囊或安慰劑，為期 12 週。 服用橄欖葉萃取物的受試者胰島素敏感性提高了1%。  許多研究支持橄欖葉萃取物有助於 調節血糖 波動的觀點。

4. 大腦功能 

預計未來幾十年內，腦部疾病將會增加。   這些因素會導致癡呆症、 阿茲海默症和帕金森氏症等疾病。 健康的飲食和體能訓練對保持大腦健康至關重要。 某些補充劑也可以作為治療阿茲海默症的自然方法，例如 橄欖葉萃取物，， 。  

研究發現，橄欖葉萃取物 具有 抗氧化 與腦保護作用。       2017 年在 代謝性腦病 中，使用動物進行的一項研究顯示出了益處。 在該研究中，接受橄欖葉萃取物的受試者的平衡能力、肌肉力量和大腦中的抗氧化劑水平都得到了顯著改善。 研究結果表明，橄欖葉萃取物具有保護大腦的功效，可能有助於預防被稱為多巴胺能神經元的特定腦細胞死亡，而這種死亡會導致帕金森氏症。 因此，有人認為橄欖葉萃取物可能對帕金森氏症患者有益，並可能對阿茲海默症提供一定的保護作用。  

《歐洲藥理學雜誌》 上的一項研究使用動物模型表明，橄欖葉萃取物還可以減少中風的長期併發症。 

5. 抗真菌、抗病毒和抗菌

2015 年發表在《當代醫學真菌學》雜誌上的一項研究發現，橄欖葉萃取物對白色念珠菌具有抗酵母作用。           白色念珠菌是一種致病性酵母菌，存在於皮膚和人類腸道菌叢中。  在另一項研究中，對 150 種植物萃取物（包括橄欖葉萃取物）進行了抗病毒活性分析。 研究結果表明，橄欖葉萃取物也具有很強的殺滅病毒的能力，可能有助於治療病毒引起的感染。 

此外，2017 年發表在《食品醫學雜誌》上的一項研究 表明，橄欖葉萃取物對革蘭氏陽性菌株具有抗菌特性，例如葡萄球菌 和鏈球菌 。            

6. 皮膚健康

2014 年發表在《細胞雜誌》上的一項研究評估了用於治療皮膚疾病和傷口的橄欖葉萃取物。             使用動物模型，為小鼠做一個 1 公分長的全層切口，但不縫合（傷口沒有縫合）。  有些小鼠接受了為期七天的橄欖葉萃取物局部治療，有些則只接受了純淨水治療。 對傷口進行了分析，發現橄欖葉萃取物直接塗抹在傷口上，有助於 皮膚和傷口癒合。 

這可能有助於傷口和手術後的恢復過程。 此外，由於橄欖葉萃取物中含有抗氧化特性，可以幫助防止皮膚細胞損傷。     一項研究 甚至表明，橄欖葉萃取物還可以幫助 抵抗皮膚老化。

7. 體重管理 

2014 年發表在《實證補充與替代醫學》雜誌上的一項研究發現，橄欖葉萃取物可以透過關閉產生脂肪（生熱作用）的基因來幫助對抗肥胖。     研究結果表明，服用橄欖葉萃取物可能有助於減肥 。 

如何使用橄欖葉萃取物：

獲得 橄欖葉萃取物 益處的最便捷方式是將其作為天然補充劑購買膠囊或片劑形式。 橄欖葉萃取物也可以購買液態版本。 

• 橄欖葉萃取物 建議劑量：每日一次或兩次，每次 500 毫克
• 橄欖葉萃取液：請依標籤說明服用

雖然對橄欖葉萃取物的研究還有很多要做，但有足夠的證據表明它對整體健康和福祉有益。

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