給老爸的自製健康禮物

不必跑去排很長的隊伍購物，藉由製作這些簡易的自製禮物，讓老爸在父親節感受到您的愛。

簡單的自製調味料

如果父親是家裡的燒烤師傅，那麼他可以享受父親節的超讚燒烤調味料。以下就是爸爸們在烤肉時將會讚不絕口的食譜。

天然的燒烤乾性揉料

配料：

• 1/2杯黑糖
• 1/2杯辣椒
• 2湯匙研磨黑胡椒
• 1湯匙猶太鹽
• 1湯匙辣椒粉
• 1湯匙大蒜粉
• 1湯匙洋蔥粉

說明：

1. 將所有配料倒入附有密封蓋的罐子裡。
2. 搖動直至混合均勻。

或者試試只為家禽肉製作特殊的調味料。就像燒烤調料一樣，製作這個很簡單。它可以運用於在烤架上或烤爐內烹飪的雞肉。

簡單的家禽肉調味料

配料：

• 1/4杯乾化迷迭香
• 1/4杯研磨鼠尾草
• 1/4杯乾化百里香
• 1/4杯乾化牛至
• 1/4杯芹菜鹽
• 3湯匙研磨黑胡椒

說明：

1. 將所有的配料倒入密封罐子內。
2. 搖動直至混合均勻。

健康的自製點心

這些自製的點心片是烘烤而不是油炸，這對於意識到他們自己心臟健康的爸爸們來說是一個完美的替代選擇。它們也可以依照偏愛的調味和香料來自行調配。

天然甜菜片

配料：

• 3顆小甜菜
• 2湯匙橄欖油

說明：

1. 將烤箱預熱至375度。
2. 剝下甜菜。
3. 以鋒利菜刀切成薄片。
4. 將甜菜片放在餅乾片上。
5. 利用糕點刷將橄欖油塗刷到甜菜上。
6. 用鋁箔覆蓋甜菜。
7. 在甜菜的頂上放置另一個餅乾片。
8. 烘烤10分鐘。
9. 移除頂上的餅乾片。再烘烤20分鐘。
10. 將甜菜片放置兩分鐘。
11. 將甜菜片放入塑膠袋裡。

可以容易地利用鹽和胡椒、印第安調味料或是其他的草本和香料來迎合爸爸的口味。

簡單的蘋果片

配料：

• 2顆蜜脆蘋果
• 1杯糖
• 2杯水

說明：

1. 將烤箱預熱至225度。
2. 將蘋果切成薄片。
3. 以中火將水和糖加熱至輕微沸騰。
4. 將水和糖移離於熱源。
5. 將蘋果切片浸泡在水中。
6. 將蘋果切片放置在兩個餅乾片上。
7. 烘烤蘋果切片約60分鐘，直到邊緣開始捲曲。
8. 令其冷卻並且放入塑膠袋內。

一小塊肉桂對於這些點心片會是非常棒的添加品。

自製天然牛肉乾

配料：

• 2磅側翼牛排
• 1湯匙黑胡椒
• 1湯匙辣椒粉
• 1湯匙大蒜粉
• 1湯匙卡宴胡椒
• 1/2湯匙煙燻液
• 2湯匙醬油
• 4湯匙伍斯特醬
• 1/4杯紅辣醬

說明：

1. 使用銳利剪刀，裁除牛肉中的脂肪。將牛肉切成4英寸的長條。
2. 捶打肉條直到具有均勻厚度。
3. 將所有配料混合在大碗中。
4. 將牛肉浸泡在混合物裡。
5. 蓋上並且冷藏八小時。
6. 將烤箱預熱至最低設定。
7. 將肉條以單層方式放在餅乾片上。
8. 烘烤三個小時。
9. 將肉條翻面。再烘烤三個小時。
10. 冷卻後從餅乾片上取離。
11. 存放在塑膠袋或容器中。

自製刮鬍膏

刮鬍膏可能是完美的自製父親節禮物。使用由椰子奶油所製成的刮鬍膏可能有助於滋潤他的皮膚。製作這些禮物也是令人難以置信地簡單。

天然洋甘菊刮後霜

這種天然刮鬍膏中的油脂有助於滋潤皮膚，而同時天竺葵精油可協助滋養他的乾燥肌膚。

配料：

• 1/2杯椰子油
• 1/2杯蘆薈
• 10滴天竺葵精油

說明：

1. 測量出椰子油。
2. 將它放入微波爐。加熱30秒。
3. 攪拌椰子油並且繼續微波直至完全融化。
4. 令椰子油稍微冷卻。將它放入乾淨的塑膠容器中。
5. 加入精油攪拌。
6. 每次使用前，先將刮後霜保持放置在浴室內並且等待它融化。

簡單的精油刮鬍霜

許多父親將會喜愛這種刮鬍霜，因為茶樹精油有助於消毒、舒緩和清潔皮膚，而同時乳香可以協助殺菌。最後，薄荷可以幫助麻痹刮鬍灼燒感的疼痛。

配料：

• 1杯牛油樹堅果油
• 1杯椰子油
• 3/4杯橄欖油
• 10滴乳香精油
• 10滴茶樹精油
• 10滴薄荷精油
• 2湯匙小蘇打

說明：

1. 合併牛油果及椰子油。
2. 在微波爐內將油脂融化30秒。
3. 攪拌並放回微波爐內加熱直至完全融化。
4. 加入精油攪拌。
5. 添加小蘇打。
6. 利用電動攪拌器攪拌混合物直至變淺色且蓬鬆。
7. 放入附有密封蓋的塑膠容器內。

刮鬍霜需要保存在冰箱內直到待用。

自製天然刮後霜

為老爸製作刮後霜並不困難，並且比使用含有可能造成皮膚粗糙的化學物質的商業刮後霜更好。

含精油的天然刮後霜

這個配方運用可有助於殺菌並且防止毛髮內長同時也具備芳香氣味的精油。

配料：

• 2湯匙金縷梅
• 1/2湯匙杏仁油
• 1/2湯匙蔬菜甘油
• 1/2湯匙月見草油
• 4滴檀香精油
• 2滴乳香精油

說明：

1. 將油放入翻蓋瓶內。
2. 添加精油。
3. 搖勻。

這種天然混合物應在兩個月內使用。

天然麝香刮後霜

配料：

• 1/2杯金縷梅
• 2湯匙蘋果醋
• 1滴鼠尾草精油
• 1/2湯匙新鮮的羅勒
• 1/4湯匙全多香果
• 1/8湯匙明礬粉

說明：

1. 將所有配料放入附有緊密蓋子的罐子裡。
2. 將罐子藏放在陰涼位置兩星期。
3. 過濾混合物將液體裝在翻蓋瓶內。