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葉綠素 是植物細胞中的綠色色素，負責在陽光照射下透過光合作用產生能量，從而賦予公園和森林中我們所看到的寧靜的色彩。 葉綠素可以從植物或補充劑中獲取，它具有多種健康益處，可以改善您的內外整體健康。
當葉綠素以補充劑的形式服用時，它在技術上被稱為葉綠素銅鈉鹽，其中含有礦物質銅，而不是葉綠素分子結構中天然存在的鎂。
葉綠素 具有七種經證實的健康益處，您可能會從中受益。
葉綠素可以透過幫助結合和消除環境雜質來支持身體的自然排毒過程。
一項研究發現，與安慰劑相比，葉綠素可使黃麴毒素生物標記減少 55%。 黃麴毒素是由黴菌，特別是麴菌屬黴菌產生的有毒化合物。 這些誘變劑可以在樹堅果、米、香料和無花果等食物上生長。 研究表明，服用葉綠素補充劑可能會降低攝入的黃麴毒素水平。 一些研究還表明，葉綠素可以與重金屬結合，幫助將它們從體內排出。
研究表明，如果一個人的白血球生成受損，葉綠素可能有助於改善白血球的生成。 一些研究表明，葉綠素可能有助於健康的白血球生成，這對強大的免疫系統至關重要
葉綠素也被證明可以透過清除自由基來保護細胞免受氧化損傷。 多項研究表明，葉綠素在人體和動物實驗中均具有抗氧化作用。 這種作用可以保護身體免受毒素暴露和老化過程帶來的氧化壓力。
葉綠素被認為是植物的血液，對人類血液也有益處。 一項有趣的研究發現，哺乳動物粒線體細胞在暴露於葉綠素和陽光下時能夠產生更多的三磷酸腺苷（ATP）。 ATP是哺乳動物獲取能量的物質。 這表明，動物也可以透過葉綠素從太陽能產生能量。
在分別進行了八週和三週的兩項初步研究中，局部應用葉綠素可改善曬傷皮膚、痤瘡和毛孔粗大。
研究還表明，葉綠素可能減少皮膚傷口中的細菌生長和發炎。 這也有助於傷口更快癒合，並降低感染的風險。 葉綠素有助於治療燒傷和潰瘍，刺激新組織形成。
葉綠素的局部應用可能具有抗衰老作用，因為它具有抗氧化作用。 葉綠素還能支持健康的粒線體，而粒線體在疾病形成和過早老化中起著關鍵作用，因此葉綠素可以幫助我們保持年輕的外貌，並在老化過程中保持更健康的細胞。
一項針對 38 名女性的小型研究發現，每天服用一次含有葉綠素的補充劑的參與者比不服用綠色植物膜補充劑的參與者減重更多。 研究指出，它有助於維持已在正常範圍內的健康膽固醇水平。 研究人員並未得出補充劑中哪種成分導致了這些結果的結論。
動物研究表明，葉綠素還能降低食慾和食物攝取量。 這種效應，加上葉綠素增強飽足感的能力，有助於防止體重增加。 考慮到這些生理益處， 葉綠素 是一種理想的天然綠色補充劑，有助於減肥。
對於患有三甲胺尿症（一種導致身體散發魚腥味的疾病）的人來說，葉綠素可能是你正在尋找的答案。 一項研究發現，葉綠素顯著減少了三甲胺的數量，而三甲胺是導致魚腥味的致臭分子。
葉綠素 也被證明可以 減少細菌引起的異味 。 葉綠素的這種特殊性質使其享有清新口氣和天然除臭劑的美譽。
由於紅血球生成可能增加，服用葉綠素可能有助於 提高能量水平。 紅血球負責將氧氣輸送到全身，為能量產生和最佳細胞功能提供動力。 隨著血液中氧氣含量的增加，能量水平會提高，身體耐力也會增強。
研究表明，食用富含葉綠素食物的動物，其粒線體（細胞能量工廠）中會累積葉綠素。 在細胞內，葉綠素可以提供輔酶Q-10電子，從而顯著增加ATP的產生。 ATP 生成增加意味著身體各處可利用的能量更多。
你可以從任何綠色植物性食物中攝取健康的葉綠素，包括香草和蔬菜。 芝麻菜、歐芹、小麥草、菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜和苜蓿等食物天然富含葉綠素。 然而，人們認為天然葉綠素可能無法在消化過程中存活足夠長的時間而被吸收，因此服用葉綠素補充劑是一個好主意。
葉綠素補充劑 有多種不同的形式，可用於多種服用方法，包括液體、片劑、粉末和外用藥膏。 大多數生產者建議每天服用 100 至 300 毫克葉綠素。 但是，為了獲得最佳效果，最好還是遵循補充劑標籤上的指示。
雖然葉綠素無毒，但服用葉綠素補充劑可能會產生一些副作用，包括胃部不適和腹瀉。 葉綠素補充劑也可能導致大便顏色變深，這可能會被誤認為是血便。
外用葉綠素軟膏塗抹時可能會引起搔癢或灼熱感，因此最好先在小面積皮膚上進行測試。
在開始服用新的補充劑之前，請務必諮詢您的醫生。
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
