鋅+左旋肌肽：兩種有益腸道健康的強效成分

鋅 和 L-肌肽 是兩種可能提供重要健康益處的成分。 雖然大多數人都聽說過鋅作為營養補充劑來增強免疫力，但補充左旋肌肽的功效卻鮮為人知。 雖然鋅和 L-肌肽可以單獨服用，但當它們以鋅 L-肌肽或聚普瑞鋅的形式結合時，該複合物具有獨特的功效，可以進一步支持胃腸道功能。

鋅

當人們想到 鋅時，他們通常會想到免疫功能。 總的來說，這是一個很好的合作關係。 然而，鋅在體內發揮多種作用，包括酵素作用、結構作用和調節作用。

雖然人們常說鋅在 300 多種酶中發揮作用，但最新的統計數據表明，鋅在 2000 多種酶中都發揮作用。 酵素是能夠合成或分解人體所需成分的蛋白質。 消化酵素 是一個更為人所知的例子。 如果沒有酶，我們的身體就無法正常運作。 因此，如果在發育過程中鋅供應不足，兒童的生長發育就會受到阻礙，這並不奇怪。 發育遲緩常被用來衡量特定族群中缺鋅兒童的百分比。

除了在酵素功能中的作用外，鋅對於許多蛋白質的結構也至關重要，其中許多蛋白質用於調節基因表現。 添加鋅後，這些蛋白質得以穩定，使其能夠執行必要的任務，包括與脫氧核酸或 DNA 結合。

此外，離子鋅是調節全身各種過程的重要因素。 鋅離子可以促進或抑制多種生物功能。 鋅的這種調節功能是支持免疫系統的主要途徑。 最近的一項綜述得出結論，鋅在細胞層面的許多功能中起著至關重要的作用，包括細胞活化、分裂和發育。 鋅也有助於傷口癒合、血液凝固、甲狀腺功能和精子生成。 從神經學角度來說，鋅有助於智力發展和記憶力增強。

鋅與胃腸道功能

鋅在人體中扮演至關重要的角色。 鋅的一個關鍵作用是支持胃腸道功能。 鋅能夠改善兒童腹瀉病情，這一點可能最為人所知。 來自印度的研究表明，補充鋅可使兒童腹瀉持續超過七天的次數減少 39%。

鋅對於降低腸道通透性，也就是所謂的腸漏症，也至關重要。 腸道通透性增加通常是由發炎引起的。 這種發炎一旦出現，就會導致原本緊密相連的腸道細胞之間出現縫隙。 這些縫隙允許未完全消化的食物顆粒和其他胃腸道內容物進入體內。 這些顆粒隨後會引發免疫反應和進一步的發炎。 包括乳糜瀉、1 型糖尿病、多發性硬化症和類風濕性關節炎在內的自體免疫疾病，都與腸道通透性增加有關。 一些研究人員甚至推測，腸道通透性增加是食物過敏和不良食物反應的原因或促成因素。

鋅支持腸道的一個實際例子是發炎性腸道疾病患者的病情緩解。 腸道通透性增加會增加復發的風險。 值得注意的是，單獨補充鋅已被證明有助於逆轉血管通透性，從而降低復發風險。

L-肌肽

L-肌肽 是一種二肽，由兩種 胺基酸組成，天然存在於體內。 由於最初是在肉類中發現的，所以它被命名為肉肽（拉丁語 carnis 的意思是肉）。 大部分左旋肌肽存在於心臟、肌肉和大腦。

作為一種分子，肌肽在體內表現出有趣的生化效應。 從功能上看，L-肌肽可以作為神經傳導物質發揮作用。 它似乎能增強能量產生和免疫功能。 它具有潛在的抗衰老和延年益壽的功效，並且可以螯合重金屬。 有趣的是，在大腦中，L-肌肽還可以減少谷氨酸，谷氨酸是一種興奮性神經傳導物質，與許多精神健康狀況有關。

一般而言，研究顯示 L-肌肽具有 抗氧化作用、抗發炎作用和蛋白質聚集抑制劑作用。 後一種效應可能與癡呆症和阿茲海默症的預防有關，因為蛋白質聚集體被認為是導致癡呆症的損害的根源。

肌肽的益處

單獨來看，L-肌肽似乎具有作為補充劑的巨大潛力。 一項小型案例研究發現，該方法對多發性硬化症有益。 除了 5-HTP、 聖約翰草和 番紅花 之外，L-肌肽也可能作為一種天然療法來幫助治療憂鬱症。 一項將左旋肌肽與標準抗憂鬱藥物結合的臨床試驗發現，與藥物加安慰劑相比，療效顯著改善。 作者呼籲進一步研究，以探索左旋肌肽似乎具有的快速抗憂鬱作用。 一項針對注意力不足過動症 (ADHD) 的類似研究也表明，該方法可能有助於改善 ADHD 症狀。

L-肌肽最有據可查的潛在益處是血糖控制和運動表現。 最近的一項薈萃分析得出結論，L-肌肽可以改善人體的血糖和胰島素水平。 為了提高運動表現，通常會補充 L-肌肽或其前體 β-丙氨酸來維持全身的肌肽水平。 研究表明，補充營養劑可能有效提高運動表現，通常以運動能力的提高來衡量。

鋅和L-肌肽的組合：鋅 L-肌肽

鋅和 L-肌肽各自都很突出，但兩者的離子組合除了各自的活性外，還具有一些獨特的性質。 鋅 L-肌肽 是一種螯合物，肌肽分子被移除兩個氫原子並被鋅離子取代。 這種組合似乎對修復腸道黏膜有顯著效果。

非類固醇抗發炎藥引起的胃腸道損傷

眾所周知，非類固醇抗發炎藥（NSAIDs），如布洛芬和阿斯匹靈，會損傷腸道黏膜並引起胃腸道出血。 在一項小型臨床試驗中，鋅 L-肌肽被證明可以阻止服用非類固醇抗發炎藥物造成的大部分腸道損傷。 服用非類固醇抗發炎藥的患者腸道通透性增加了三倍，顯示腸道內壁受損。 服用非類固醇抗發炎藥和鋅 L-肌肽的患者，腸道通透性未改變，顯示出強大的胃腸道保護作用。

低劑量阿斯匹靈療法常被用作預防心臟病發作的治療方法。 然而，即使是低劑量的阿斯匹靈，仍然可能引起嚴重的胃腸道刺激和出血。 對於服用低劑量阿斯匹靈且有黏膜損傷證據的患者，鋅 L-肌肽已被證明可以減少胃腸道的病變。 考慮到許多人因服用非類固醇抗發炎藥而患上潰瘍或胃炎，鋅肌肽可能是一種簡單而有效的預防損傷的工具。

胃潰瘍

在日本，鋅 L-肌肽是一種處方藥，用於幫助治療胃潰瘍。 胃潰瘍通常是由一種稱為幽門螺旋桿菌（H. pylori）的細菌引起的，治癒胃潰瘍通常需要消除這種細菌。 不幸的是，幽門螺旋桿菌是一種出了名的難以根除的細菌，通常需要服用三到四種藥物，療程為兩週。

在早期試驗中，幽門螺旋桿菌的標準三藥療法與鋅 L-肌肽或安慰劑合併使用。 在接受鋅 L-肌肽治療的患者中，100% 清除了細菌，而安慰劑組患者的清除率為 86%。 另一項採用不同抗菌劑的試驗也發現，添加鋅肌肽可以改善療效。 服用鋅肌肽的患者中，77% 有效清除了幽門螺旋桿菌感染；而服用安慰劑的患者中，只有 58.6% 成功治癒。

潰瘍性結腸炎

潰瘍性結腸炎是一種自體免疫性胃腸道疾病。 大腸發炎可能非常嚴重，導致組織損傷，從而引起特徵性的血性腹瀉。 此病可能難以治療，主要目標是緩解胃腸道潰瘍。 在一項小型初步研究中，鋅 L-肌肽灌腸聯合標準治療，71% 的患者病情得到改善或緩解。 僅接受標準療法治療的患者中，只有 10% 病情好轉或達到緩解。 根據臨床上取得的巨大反響，迫切需要進行更多研究來證實鋅 L-肌肽對潰瘍性結腸炎的潛在療效。

功能性胃腸道疾病

雖然研究尚不充分，但最近的一項綜述根據現有證據得出結論，鋅 L-肌肽也可能有助於治療壓力引起的胃腸道問題。 這些功能性疾病是指胃腸道症狀，但影像學或實驗室檢查均未發現潛在疾病的證據。

功能性胃腸疾病很常見，最著名的例子是腸躁症。 考慮到治療功能性胃腸道疾病的挑戰性，人體研究對於闡明鋅 L-肌肽在治療這些疾病方面的全部潛力可能具有不可估量的價值。

結論

鋅和 L-肌肽 本身就是兩種令人著迷的補充劑，它們具有經研究證實的益處。 它們結合在一起形成了一種獨特的複合物，似乎能有效刺激胃腸道癒合。 一些最佳證據表明，它有助於治療胃潰瘍，並能預防阿斯匹靈和布洛芬等非類固醇抗發炎藥物造成的腸道損傷。 然而，鋅 L-肌肽也可能有助於治療潰瘍性結腸炎和其他功能性胃腸道疾病。

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