喉嚨痛嗎？ 試試這些基於科學的自然方法

喉嚨痛是我們所有人都會在某個時間經歷的一種常見小病痛。 在導致喉嚨痛的主要原因當中，只有一種原因需要使用抗生素。 大多數咽喉痛病例的預防和症狀治療都可以採用自然療法。 

喉嚨痛的主要原因：

• 病毒性喉嚨痛（感染）
• 細菌性喉嚨痛（感染）
• 真菌性喉嚨痛（感染）
• 過敏引起的喉嚨痛（非感染）
• 胃酸反流引起的喉嚨痛（非感染）

找出引起喉嚨痛的原因很重要。 最常見的感染原因是病毒感染。 但是，有時候細菌感染或者甚至真菌感染也可能會造成感染性喉嚨痛。 還有兩種非感染性病因：鼻後滴涕引起的刺激（通常是由過敏症或食物過敏引起），以及胃酸反流引起的炎症和疼痛。 

喉嚨痛的常見症狀

以下症狀在所有五種類型的咽喉痛中都可能很常見。

• 發紅
• 腫脹
• 刺激 
• 刺癢感 

吞嚥食物、液體甚至唾液時，疼痛通常會加劇。 

如果是感染性喉嚨痛，可能還會出現以下症狀： 

• 發熱
• 頭部疼痛 
• 淋巴結腫
• 扁桃體白點
• 皮疹
• 肌肉疼痛
• 關節疼痛 
• 腹痛（通常僅見於兒童）
• 嘔吐（通常僅見於兒童）

咽喉痛的治療取決於病因 

病毒性喉嚨痛

由病毒引起的咽喉痛通常會在一週內自行痊癒。 但是，如果疼痛加劇或持續，則應請醫生診治，以便確保不是細菌引起的症狀。 感冒（上呼吸道感染）或流感期間也可能會出現喉嚨痛，並且可能會伴有咳嗽和鼻塞。 

青少年尤其易患艾巴氏病毒引起的喉嚨痛，又被稱為單核細胞增多症。 這是一種嚴重的病毒感染，可導致關節疼痛、全身皮疹、發熱、脾臟腫大以及嚴重乏力。 有一點需要注意的是，抗生素對於病毒性喉嚨痛並沒有幫助，這很重要。如果一個單核細胞增多症患者接受抗生素，那麼就會產生副作用——經常出現一種不尋常的皮疹。 單核細胞增多症的症狀可持續長達四週才能完全消退。

細菌性喉嚨痛

細菌性喉嚨痛最常見的病因是釀膿鏈球菌，通常被稱為鏈球菌性喉炎 。 淋病和衣原體——皆為性傳播感染——也可能會引起喉嚨痛和扁桃體炎。 醫生經常根據主要症狀來幫助診斷病毒性喉嚨痛。 鏈球菌性喉炎通常有以下症狀：

• 發熱溫度超過 101 華氏度（38.3 攝氏度）
• 無咳嗽
• 咽喉後部出現白色膿瘍或病灶 
• 淋巴結腫大

細菌性感染的治療包括抗生素（重申一遍，需要注意的一點是抗生素對病毒性或真菌性感染沒有幫助）。 比較少見的是，鏈球菌或其它細菌可能會引起扁桃體膿腫。 發生這種情況時，可能需要進行小手術來引流膿瘍。

真菌性喉嚨痛

喉嚨真菌感染可能出現在糖尿病患者（類似真菌的多餘的糖）以及免疫功能不全的人身上。 抗生素的副作用——破壞口腔和喉嚨中的健康細菌——也可能會引起喉嚨真菌感染。 這種感染通常被稱為鵝口瘡。 大多數時候，建議根據病因治療和/或服用抗真菌藥物。 

過敏引起的喉嚨痛

患有慢性過敏症狀的人經常會患上鼻後滴漏，即持續的黏液從喉嚨後部流下。 這通常會造成刺激和炎症，從而引起疼痛或不適。 找出致敏原非常重要，如果不知道致敏原，則可以咨詢過敏症專科醫師。 抗過敏治療和洗鼻可能有助於減輕症狀。

胃酸反流引起的喉嚨痛

慢性胃酸倒流可能導致聲音沙啞，有時會導致喉嚨痛。 改變飲食以及少食多餐對很多人都有幫助。 如果胃酸反流症狀持續超過兩個星期，則應請醫生診治。 有時候需要使用處方藥。 在之前的文章中，我討論了 9 種幫助消化的自然方法，以及 10 種不同的消化問題。     

喉嚨痛的常規療法

確定引起喉嚨痛的原因之後，可以進行以下治療：

• 服用非處方止疼藥（醋氨酚、撲熱息痛、布洛芬等）
• 溫鹽水漱口（溫水中加入 1/2 茶匙鹽。 注意：不要吞嚥）
• 使用加濕器
• 保持充足的液體攝取量
• 避免食用酸性食物
• 避免吸煙

喉嚨痛的自然療法 

也可以採取自然的方法。 注意：不建議將這些方法用來治療細菌或真菌感染。 若是細菌或真菌感染，應請醫生診治。 但是，以下方法可能對增強免疫系統和控制症狀有幫助。 

以下治療方法主要針對病毒感染者。 這些建議也可能對細菌和真菌感染症狀有幫助，但是重申一遍，最好由醫生診治這些症狀。 

紫錐菊屬

紫錐菊 是一種多年生草本植物，其使用歷史可追溯到北美土著居民，已有近2000年的歷史。 它被用來治療呼吸道感染和喉嚨痛。 

JAMA 一項 2015 年的研究顯示出，雖然松果菊對預防感冒沒什麼作用，但是可能可以縮短病期。 延伸開來，包括喉嚨痛在內的感冒症狀也可能會減輕。 

2016 年發表在《整體護理師》雜誌上的一項研究 表明，紫錐菊可以幫助預防普通感冒，從而緩解喉嚨痛症狀。     其他研究 也顯示了類似的發現。 紫錐菊 常以茶、萃取物或補充劑的形式食用。   

接骨木莓

接骨木是一種開花植物，數百年來一直被世界各地的土著居民用於藥用。 近年來，接骨木的熱度上升。 

在傳統醫藥中，接骨木被用於治療與關節炎相關的疼痛。 許多人還用它來緩解感冒症狀。 南美洲許多人祖祖輩輩都將接骨木做藥用。 美洲土著用接骨木治療各種感染和發熱，而在歐洲，接骨木果實則被製成糖漿做藥用。 

測量 ORAC (氧自由基吸收能力) 值的研究表明， 接骨木漿果 的 抗氧化劑 水平高於藍莓和蔓越莓，而藍莓和蔓越莓因其高抗氧化劑水平和隨之而來的健康益處而聞名。 

一項 2016 年的研究顯示出，接骨木可能可以縮短航空旅客感冒症狀的持續期，而《植物化學》(Phytochemistry) 期刊中一項 2009 年的研究顯示出，接骨木可能具有與常用的抗流感處方藥奧司他韋（特敏福）和金剛烷胺相似的作用。 同樣，一項 2014 年的研究得出結論，接骨木可能是一種有效的流感病毒治療法。 喉嚨痛是流感病毒患者的一種常見症狀。 

薑根

生薑的學名是薑（Zingiber officinale），其根莖被稱為薑（Zingiberis rhizoma）。     生薑是一種開花植物，原產於東南亞，但其粗壯的根部也被用於中國、印度、玻里尼西亞和非洲的傳統醫學實踐中。   它也是一種流行的烹飪香料 。 

在 阿育吠陀醫學和傳統中醫 醫學(TCM)中，生薑因其療癒和藥用特性而備受推崇。 其活性成分為薑酚和薑烯酚。  

在傳統醫學中，薑一般被視為可治療病毒性上呼吸道感染。 多項研究已經顯示出薑是一種 COX-2 抑制劑，這讓其具有與非甾體抗炎藥（布洛芬、萘普生、茚甲新）類似的功效，並且可能可以緩解發熱和喉嚨痛。 

另外，薑也被證明可在呼吸道產生抗膽鹼活性。 這種特性有助於減少胸部黏液充血，減輕咳嗽症狀，因此生薑 是治療胸部感冒和流感感染症狀的絕佳選擇。     薑還可能可以減輕與喉嚨痛有關的疼痛。 

綠茶

綠茶 是全世界消費量最大的茶飲料，也是全球消費量第二大的液體，僅次於水。 患者經過一次大手術后，由於使用呼吸管引起喉嚨痛是很常見的。 

《麻醉止疼醫學》(Anesthesia Pain Medicine) 期刊中一項 2016 年的研究顯示出，在做了心臟搭橋手術的患者當中，手術後每天每隔六小時用綠茶漱口的患者與攝入安慰劑溶液的患者相比，喉嚨痛症狀有改善。 研究者認為，綠茶的抗炎效果幫助減輕了喉嚨痛。 其它一些研究也有類似的結果。 

蜜糖

蜂蜜 長期以來被世界各地推薦用於緩解咳嗽和其他喉嚨相關症狀。 2015 年的一項研究 評估了蜂蜜在扁桃體切除術後減輕疼痛的益處，扁桃體切除術是一種切除扁桃體的外科手術。 研究結果表明，蜂蜜可能有助於減輕整體疼痛症狀。

甘草

《麻醉與鎮痛》(Anesthesia and Analgesia) 期刊中一項 2013 年的研究對接受了使用呼吸管的外科手術的患者進行了評估。 這項研究評估了 236 名患者。 一半人用糖水溶液漱口，另一半人用 甘草萃取物 和水的溶液。 研究者得出結論：“使用甘草漱口將喉嚨痛的發生率減少了一半。 使用甘草的預誘導漱口是是預防常見併發症的一種簡單途徑。” 

蜀葵根

藥蜀葵根 （藥蜀葵）是一種原產於西亞、北非和歐洲的草本植物。 數千年來，它一直被用於醫療用途，以治療消化系統和呼吸系統疾病。 2018 年的一項研究得出結論，藥蜀葵根可能有助於緩解乾咳。 研究對象還有喉嚨痛症狀。 蜀葵根可以製成補充劑攝入，也可以製成茶品飲用。 

薄荷 

薄荷 是一種眾所周知的草藥，也可製成精油。 胡椒薄荷由水薄荷與綠薄荷雜交而成，葉子與莖上有小絨毛，喜生長於潮濕陰暗地。 胡椒薄荷原生於歐洲，具有多種健康益處。 製成胡椒薄荷茶飲用時，可以舒緩喉嚨。 吸入它的香味，還可能有助於疏通堵塞的鼻竇道。 建議劑量：製成茶品飲用，或製成精油放在擴香儀中使用。 

咽喉含片

喉糖 有多種配方，可以減輕咳嗽症狀，並有助於舒緩喉嚨痛。 但是，許多人喜歡吃咽喉含片，甚至不去醫院，是因為其同樣具有治療作用的濃郁香味。 常見的味道有蜂蜜味、桉樹味、薄荷味、綠茶味、松果菊味、茴香味、櫻桃味及其它多種味道。 

參考文獻：

1. Karsch-Völk M, Barrett B, Linde K.紫錐菊用於預防和治療普通感冒。 賈馬。 2015；313(6)：618–619。 doi:10.1001/jama.2014.17145
2.  整體護理師. 2016 年 1-2 月;30(1):54-7。 
3. https://www.scientificamerican.com/article/what-are-orac-values/
4.  Nutrients. 2016 年 3 月 24 日；8(4):182。 doi：10.3390/nu8040182。
5.  植物化學. 2009 年 7 月;70(10):1255-61。 doi: 10.1016/j.phytochem.2009.06.003。 Epub 2009 Aug 12.
6.  國際醫學研究雜誌。 2004 年 3 月-4 月；32(2):132-40。
7.  Mbaveng, A.t., and V. Kuete. 「Zingiber Officinale.」 Medicinal Spices and Vegetables from Africa, 2017, pp. 627–639., doi:10.1016/b978-0-12-809286-6.00030-3.
8.  Chrubasik, S. 等人。 “生薑：生薑功效及療效概況的綜合綜述。” 植物醫學，第12卷，第9期，2005年，第684-701頁，doi:10.1016/j.phymed.2004.07.009
9.  Rahmani, Arshad H 等。 「生薑活性成分透過調節生物活性作為預防和治療疾病的潛在候選藥物」《國際生理學、病理生理學和藥理學雜誌》第6卷第2期，125-136頁，2014年7月12日
10. 麻醉止痛藥。 2016 年 5 月 9 日；6(3)：e32108。 doi：10.5812/aapm.32108。電子收藏 2016 年 6 月
11.  DeGeorge KC，Ring DJ，Dalrymple SN。 普通感冒的治療方法。 美國家庭醫生雜誌。 2019;100(5):281–289。
12.  Abdullah B、Lazim NM、Salim R. Tualang蜂蜜在減輕扁桃體切除術後疼痛的有效性。 Kulak Burun Bogaz Ihtis Derg。 2015；25(3)：137–143。 doi:10.5606/kbbihtisas.2015.00008
13.  麻醉模擬。 2013 年 9 月；117(3):614-21。 doi：10.1213/ANE.0b013e318299a650。 2013年8月6日發布。
14.  補充醫學研究。 2018；25(5):299-305。 DOI：10.1159/000489560。 2018年8月1日發布。