咳嗽和喉嚨痛的上佳家庭療法

關鍵要點

• 臨床研究顯示，蜂蜜在緩解夜間咳嗽方面與常見的非醫生方劑咳嗽緩解藥右美沙芬一樣有效。
• 常春藤葉、百里香和蜀葵根等草本已被證明可以減少咳嗽並舒緩受刺激的喉嚨組織。
• 嘗試在家中有效的修復方法，包括簡單的蜂蜜檸檬咳嗽緩解糖漿或含有蜂膠等成分的喉嚨噴霧劑。
• 安心首：切勿餵食 12 個月以下的嬰兒蜂蜜。

8 種緩解咳嗽和咽喉痛的家庭療法

1.蜂蜜

蜂蜜 是一種已知的家庭療法，已在世界各地用於修復上呼吸道感染 (URI)。 有證據表明，蜂蜜具有極好的潤膚和抗氧特性，這一說法得到了世界衛生組織 (WHO) 的幫助。 

事實上， 蜂蜜 是修復急性咳嗽和上呼吸道感染特廣泛研究的天然成分之一。 各種隨機對照試驗表明，使用蜂蜜修復比不修效能果更好，並且與使用非醫生方劑右美沙芬修復急性咳嗽一樣有效。 2010 年的一項研究比較了蜂蜜、右美沙芬 (DM) 和苯海拉明 (DPH) 的效果，結果表明，睡前服用 2.5 毫升蜂蜜對緩解 URI 引起的咳嗽有比服用 DM 和 DPH 劑量更好的效果。

此外，2018 年的一項 Cochrane 評論也表明，蜂蜜緩解咳嗽症狀的效果比不修復和服用苯海拉明更好，並且與 DM 相比也沒有顯著差異。 因此，許多人更喜歡更自然的修復方法。

2. 自製蜂蜜檸檬咳嗽緩解糖漿

這種蜂蜜檸檬咳嗽緩解糖漿配方含有橄欖油，可以減輕發炎並有助於保護喉嚨。 蜂蜜可能有助於控制咳嗽，尤其是那種讓人徹夜難眠、無法安睡的咳嗽。 任何類型的蜂蜜都可以，但蕎麥蜂蜜被認為是減少兒童夜間咳嗽特有效的蜂蜜。 檸檬是這種自製咳嗽緩解糖漿中的第三種成分。 它含有維生素 C，可以加強免疫系統、減少發炎並具有抵禦細菌特性。

成分

• 1/4 杯 橄欖油
• 3/4 杯生蕎麥蜂蜜（或您選擇的蜂蜜）
• 三顆鮮榨檸檬的汁

說明

1. 將所有材料放入小鍋中。 將爐子調至中火。
2. 慢慢攪拌加熱至冒熱氣。
3. 從火上移開，讓混合物冷卻至室溫。
4. 倒入有緊密蓋子的罐子中。

3. 常春藤葉 + 百里香

經研究，修復咳嗽的上佳草本之一是常春藤葉。 2021 年進行的一項研究顯示，常春藤葉在修復上呼吸道感染和急性咳嗽方面與非醫生方劑咳嗽緩解藥一樣有益且安心。 此外，沒有發現任何不良影響。 此外，2006 年的一項研究顯示，與使用安慰劑相比，使用百里香和常春藤葉可以使咳嗽發作減少 50%，並且減少時間提前 2 天。

4. 蜀葵根

2023 年進行了一項研究，探討了藥品蜀葵（也稱為 藥蜀葵根）和蜂蜜對急性喉嚨痛的影響。 研究顯示，與非醫生方劑氯消毒噴霧相比，使用蜂蜜和棉花糖噴霧後，第 6 天症狀減少了 50%。 此外，參與者還報告說，使用蜂蜜和棉花糖後 5 分鐘內症狀有所優化。

5.蜂膠

另一種研究後的天然成分是 蜂膠，也稱為蜂膠。 蜂膠是一種具有抵禦細菌和緩解炎癥特性的天然物質，用於維持上呼吸道健康。 與蜂蜜和棉花糖一樣，與安慰劑和其他藥品修復相比，蜂膠已被證明可以更快地緩解上呼吸道感染症狀。

6.草本茶

此外， 含有薑黃、薄荷、生薑或百里香的草本茶 均被證實具有抗發炎和咳嗽緩解功效，因為它們可以分解肺部黏液。

7. 潤喉糖/咳嗽緩解糖

持續咳嗽通常可以使用慢溶型 潤喉糖來緩解。 藥品以可控的速度溶解，形成保護屏障，保持喉嚨組織濕潤。 

2017 年的研究指出，甘油可作為喉嚨的潤膚劑和潤滑劑。 同樣的原則也適用於在家製作的糖基或蜂蜜基潤喉糖。

目前還沒有關於自製潤喉糖的高品質隨機對照試驗。 大多數現有文獻都研究了商業喉嚨含片或噴霧劑的用途和效果。 然而，錠劑（商業或自製）的潤滑作用是一種成熟的機制。 因此，自製滴劑有望緩解症狀，但其有效性尚未經過與蜂蜜糖漿或標準草本糖漿相同的嚴格標準測試。

8.補水+加濕器

蜂蜜與溫熱的液體、加濕器以及睡覺時頭部抬高高於身體相結合，可以幫助減少夜間咳嗽。

上呼吸道感染症狀

上呼吸道感染是美國特常見的傳染病，約有 3% 的門診病人是因上呼吸道感染就診。 急性咳嗽是指症狀持續時間少於 4 週，通常由上呼吸道感染引起。 URI 症狀通常包括： 

• 咳嗽
• 打噴嚏
• 流鼻涕
• 鼻塞
• 嗅覺減退/嗅覺喪失
• 味覺減退/味覺缺失
• 臉部壓力
• 咽喉痛
• 頭部疼痛
• 不適
• 肌痛
• 低燒

安心性 + 哪些人應該避免使用這些療法

蜂蜜有很多好處，但對某些人來說仍然不安心。 12 個月以下的嬰兒全然不能吃蜂蜜，因為蜂蜜可能含有與嬰兒肉毒桿菌有關的肉毒梭菌孢子。 對於年齡較大的兒童和成年人來說，蜂蜜具有特好的安心性。

服用多種藥品或患有慢性疾病的人在使用常春藤、百里香和甘草之前應諮詢醫學健康提供者。

什麼時候應該去看醫學健康提供者？

家庭療法可能會在短暫的感染期間提供緩解，但並非所有咳嗽都是良性的。 對於患有慢性咳嗽（症狀持續超過八週）的成年人，應考慮進行醫級評估。 尋求醫學健康提供者護理的其他原因包括但不限於咳血（咳血）、不明原因和非故意的體重減輕、發燒或呼吸急促。

常見問題：急性咳嗽 + 咽喉痛的修復方法

在家修復喉嚨痛和咳嗽特快的方法是什麼？

可以透過喝水、使用蜂蜜、溫茶和喉嚨含片來修復這些症狀。 大多數急性咳嗽和喉嚨痛會在 7-10 天內自行痊癒，無需細菌抑制劑修復。

蜂蜜比咳嗽緩解糖漿更能有效緩解咳嗽嗎？

研究顯示，蜂蜜與非醫生方劑藥中的右美沙芬一樣有效，因為它可以減少咳嗽頻率並促進更好的睡眠。

孩子可以使用自製咳嗽緩解藥嗎？

1 歲以上的兒童可能受益於蜂蜜療法，但 12 個月以下的嬰兒絕不能服用蜂蜜，因為有嬰兒肉毒桿菌中毒的風險。

我什麼時候應該因為咳嗽或喉嚨痛去看醫生？

當您的症狀持續超過 3 至 4 週或出現高燒、呼吸急促、咳血和不明原因的體重減輕等警訊時，請尋求醫學協助。

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